stres w ciąży przez partnera

Wsparcie partnera w ciąży może się objawiać poprzez wyręczanie ciężarnej w obowiązkach domowych. Przyszła mama może być także zbyt zmęczona, aby wykonać zwykłe prace domowe, takie jak np. odkurzanie czy też prasowanie. W szczególności w ostatnich tygodniach ciąży taki wysiłek nie jest wskazany, ponieważ może poskutkować
62 proc. Polaków deklaruje, że jest w związku małżeńskim lub ma stałego partnera. 61 proc. osób pozostających w stałych związkach odczuwa stres, a jego najczęstszą przyczyną jest brak pieniędzy (29 proc.) - wynika z badania Pentor Research International na temat stresu w związkach. Ponad 75 proc. respondentów przyznaje, że jest w związku co najmniej od 6 lat, w tej grupie 35
Stres jest częścią życia codziennego. Objawy stresu dotykają każdego, niezależnie od płci, wieku, czy poziomu zamożności. Stres spełnia pozytywne funkcje, o czym często zapominamy – zwraca naszą uwagę na możliwe zagrożenia i mobilizuje nas do podejmowania wyzwań. Jednak nadmierny stres może stanowić problem, ponieważ istnieje wiele jego negatywnych fizycznych i psychicznych skutków. Zapisz się na bezpłatną konsultację psychologiczną Czym jest stres? Mamy trzy rodzaje podejść do definiowania stresu: Stres rozumiany jako rodzaj sytuacji zewnętrznej (z określonymi właściwościami) Stres rozumiany jako reakcje wewnętrzne człowieka (przeżycia, odczuwane emocje) Stres rozumiany jako relacja między sytuacji zewnętrznymi a wewnętrznymi cechami człowieka Współcześnie świat psychologiczny najbardziej skłania się ku trzeciemu podejściu. Jednym z najpopularniejszych przedstawiciela tego sposobu rozumowania jest Richard Lazarus, autorytet w dziedzinie psychologii stresu. Lazarus jest autorem transakcyjnej teorii stresu psychologicznego. Zgodnie z jej założeniami człowiek wchodzi w relację z otoczeniem, nieustannie je oceniając (to właśnie Lazarus nazywa transakcją z otoczeniem). Szczególnie oceniane są te elementy otoczenia, które mają wpływ na dobrostan człowieka. Ocena relacji może być: bez znaczenia sprzyjająco-pozytywna stresująca Stres – definicja „Stres to określona relacja między osobą a otoczeniem, która oceniana jest przez osobę jako obciążająca lub przekraczająca jej zasoby i zagrażająca jej dobrostanowi”. Ocena relacji będzie więc zakwalifikowana jako stresująca, jeśli człowieka spotyka sytuacja, którą postrzega jako przerastającą jego możliwości lub niebezpieczną. Jak radzić sobie ze stresem Skąd się bierze stres? Przyjrzyjmy się dokładniej ocenianiu sytuacji jako stresowej. Po pierwsze – mówimy tu o ocenie, a więc nadawaniu subiektywnej wartości. Znaczy to, że istnieją duże różnice między ludźmi, w zakresie tego co dla nich jest stresujące. Zarówno obiektywnie niegroźne sytuacje mogą być przez niektórych postrzegane jako stresujące, jak i sytuacje obiektywnie groźne mogą u niektórych stresu nie powodować (znaczyć to będzie po prostu, że czynniki sytuacyjne zostały nietrafnie ocenione). Jakiego rodzaju sytuacje są oceniane jako stresujące? Te, które są postrzegane jako: Krzywda lub strata: odnosi się do dokonanych już szkód, np. porzucenie przez partnera, towarzyszą im emocje: złości, smutku, żalu 2. Zagrożenie: odnosi się do prawdopodobieństwa wystąpienia krzywdy lub straty (które jeszcze nie nastąpiły), np. kłótnie z partnerem zwiastujące rozstanietowarzyszą im emocje: strachu, lęku, zmartwienia 3. Wyzwanie: w tym przypadku możliwa jest zarówno strata, jak i zysk, np. rozmowa rekrutacyjna towarzyszą emocje: negatywne (strach, lęk, zmartwienie) i pozytywne (nadzieja, zapał, podniecenie) Umów się na bezpłatną konsultację online Czym są stresory? Te sytuacje (bodźce, elementy otoczenia), które powodują stres, w psychologii nazywane są stresorami. Choć dla każdego człowieka inny zestaw elementów będzie stresorami, możemy wyróżnić kilka ogólnych podziałów stresorów. Pierwszy podział dotyczy siły i zakresu oddziaływania stresora. Wyróżniamy: Najsilniejsze: katastrofy i dramatyczne wydarzenia Przykłady: wojny, klęski żywiołowe, dramaty obejmujące całe grupy ludzi, te stresory są uniwersalne – niezależnie od różnic indywidualnych, żaden człowiek ich doświadczający nie pozostanie wobec nich obojętnysą zagrożeniem wobec najbardziej podstawowych potrzeb (np. bezpieczeństwa)trudno się do nich przygotować i im zapobiec, często są nagłe i losowe, a jednostka nie ma wpływu na ich przebiegczęsto przybierają charakter traumy, czyli urazu psychicznego o przykrych i często bardzo poważnych konsekwencjach 2. Średniego natężenia: poważne wyzwania i zagrożenia, zmiany życiowe Przykłady: śmierć partnera, rozwód, kara pozbawienia wolności, śmierć bliskiej osoby, utrata pracy, zawarcie małżeństwa (choć jest to pozytywne wydarzenie, niewątpliwie wiąże się z pewnym stresem) są to sytuacje, które stawiają przed człowiekiem konieczność dostosowania się do nowych warunków (wymagań) 3. Najsłabsze: codzienne drobne utrapienia Przykłady: niemożność znalezienia potrzebnego przedmiotu (np. kluczy, dokumentów), kłótnie, przeciwności losu i tak zwana złośliwość rzeczy martwych (np. korki, psujące się urządzenia), choć mogą wydawać się błahe, zdecydowanie występują naczęściej z wszystkich typów, więc powodują łącznie najwięcej stresu Innym rozróżnieniem jest podział stresorów ze względu na czas ich działania. Wyróżniamy: Stresory jednorazowe: zajmują jednorazowo określony czas, po czym ich oddziaływanie się kończy, na przykład wizyta u lekarzaStresory cykliczne: występujące regularnie co jakiś czas, na przykład coroczne spotkania raportowe w pracyStresory chroniczne: działają praktycznie bezustannie przez długi czas, na przykład nieudany związekCiągi wydarzeń stresowych: stresory na tyle silne, że pociągają za sobą konieczność kolejnych stresujących zmian, na przykład rozwód może pociągać za sobą przeprowadzkę, poszukiwanie nowej pracy itp. Ciekawa teoria autorstwa dr Soni Lupien pozwala lepiej zapamiętać i zrozumieć ogólne zasady klasyfikowania czegoś jako stresor. Pierwsze litery tych kryteriów tworzą akronim NUTS (ang. to go nuts – oszaleć, wkurzyć się). Zgodnie z tą teorią stres wywołują te czynniki, które: N (novelty) – są nowością. Stresuje nas to, czego wcześniej jeszcze nie doświadczyliśmy (np. pierwszy dzień w nowej pracy)U (unpredictability) – są nieprzewidywalne. Stresuje nas to, czego przebiegu nie możemy przewidzieć (dlatego tak wielu ludzi stresują wszelkie niespodzianki)T (threat to the ego) – są zagrożeniem dla ego. Stresuje nas to, że nasza samoocena i postrzeganie nas przez innych może ulec pogorszeniu – np. poprzez wygłupienie się na wystąpieniu publicznymS (sense of control) – nie podlegają naszej kontroli. Stresuje nas to, że nie mamy kontroli nad przebiegiem danej sytuacji i jej rozwiązanie nie zależy od nas wcale lub w bardzo małym stopniu (np. utknięcie w korku przed ważnym spotkaniem). Po co nam stres? Stres nie istnieje tylko po to, by utrudniać nam życie. Wręcz przeciwnie – jest naturalną reakcją organizmu, mającą usprawniać nasze funkcjonowanie. Prześledźmy, co dzieje się w organizmie, gdy w naszym otoczeniu pojawi się stresor. W momencie zauważenia potencjalnego zagrożenia (lub wyzwania) następuje kaskada zmian w układzie nerwowym, sercowo-naczyniowym, hormonalnym i immunologicznym. Po pierwsze, uwalniane są hormony stresu, aby udostępnić zasoby energii do natychmiastowego wykorzystania przez organizm. Po drugie, pojawia się nowy sposób dystrybucji energii w organizmie. Mianowicie, energia jest kierowana do tkanek, które stają się bardziej aktywne podczas stresu (przede wszystkim do mięśni szkieletowych i mózgu). Energia jest następnie dystrybuowana do narządów, które jej najbardziej potrzebują, poprzez podniesienie poziomu ciśnienia krwi. Serce zwiększa ciśnienie krwi poprzez wzrost częstości akcji serca i zwiększenie objętości ilość krwi pompowanej przy każdym pojedynczym uderzeniu serca. Następuje zwężenie naczyń krwionośnych, a co za tym idzie – wzrost ciśnienia krwi (działa to tak samo, jak wtedy, gdy zwężamy wąż ogrodowy przyciskając jego końcówkę, zwiększając tym samym ciśnienie wydostającej się z niego wody). Z perspektywy ewolucji, wszystkie te mechanizmy mają ułatwić poradzenie sobie ze stresem zgodnie z reakcją „walcz lub uciekaj”. Mechanizm „walcz lub uciekaj” reprezentuje wybory, które mieli nasi praprzodkowie w obliczu niebezpieczeństwa w swoim otoczeniu. Mogli albo podjąć walkę, albo uciekać. W obu przypadkach fizjologiczna i psychologiczna reakcja na stres przygotowuje ciało do reakcji na niebezpieczeństwo. Jest to nasza spuścizna po przodkach – dlatego nawet w sytuacjach stresu psychologicznego, który nie prowadzi do walki wręcz ani fizycznej ucieczki – nasz organizm i tak przygotowuje mięśnie i rozprowadza energię w taki sposób, abyśmy mogli się bronić, atakować wroga lub jak najszybciej uciec. Objawy stresu Stres nie jest tylko „wrażeniem” psychicznym, ale powoduje też szereg zmian w organizmie – głównie poprzez wzmożenie wydzielania niektórych hormonów (np. kortyzol, adrenalina). To właśnie przez te fizjologiczne reakcje możemy zauważyć objawy fizyczne, takie jak: przyspieszony oddechprzyspieszona akcja sercaprzyspieszona przemiana materiiwzrost ciśnienia krwinadmierna potliwośćspięcie mięśnitiki nerwowebezsennośćzmiany w apetycie (jego wzmożenie lub obniżenie) Poza tymi fizjologicznymi reakcjami, objawy stresu są widoczne także w przejawianym zachowaniu i odczuwanych emocjach. Można zaobserwować na przykład: niepokójzłośćroztargnienieagresywne zachowaniaproblemy z koncentracjąutrudnione podejmowanie decyzjiwahania nastroju Więcej o objawach nerwicy Skutki odczuwania stresu Bardzo intensywne stresory (na przykład o charakterze katastrof, takich jak klęski żywiołowe) lub chroniczne przeżywanie stresu może prowadzić także do poważnych konsekwencji psychicznych, a nawet zaburzeń. Nadmiar stresu może prowadzić na przykład do: zaburzeń lękowych (nerwic), depresji, uzależnień (na przykład od leków, narkotyków, alkoholu). Możliwe jest także zwiększenie podatności na choroby takie jak nadciśnienie tętnicze, migreny lub zwiększać szanse na zawał. Jednym z zaburzeń najściślej związanych ze stresem jest zespół stresu pourazowego (PTSD – Posttraumatic Stress Disorder). Charakteryzuje się szeregiem uporczywych objawów przeszkadzających w normalnym codziennym funkcjonowaniu, na przykład: powtarzające się i natrętne, niepokojące wspomnienia o traumatycznym wydarzeniu, powtarzające się koszmarne marzenia o tym wydarzeniuintensywna reaktywność psychologiczna i fizjologiczna po ekspozycji na sygnały przypominające zdarzenie traumatyczneunikanie myśli, rozmów i wszelkich elementów przypominających o traumatycznym wydarzeniupoczucie skróconej przyszłościtrudności z zasypianiemdrażliwość lub wybuchy gniewutrudności z koncentracją Zespół stresu pourazowego występuje po doświadczeniu bardzo trudnych wydarzeń i wymaga pomocy specjalisty. Nie da się określić kto i w jakiej sytuacji doświadczy tego zaburzenia – różnice indywidualne są zbyt duże. Z doświadczeń klinicznych wiadomo jednak, że z zespołem stresu pourazowego borykają się np. ofiary gwałtu, świadkowie wypadków lub ofiary przemocy. Jak stres wpływa na nasz organizm? Układ kostno-mięśniowy Kiedy się stresujemy, mięśnie napinają się. Napięcie mięśni jest odruchową reakcją na stres – jest to sposób, w jaki ciało próbuje chronić swoje najważniejsze organy przed urazami i bólem. Gdy mięśnie są napięte przez długi czas, może to wywołać inne reakcje organizmu, a nawet zaburzenia. Na przykład migrenowy ból głowy może być związany z przewlekłym napięciem mięśni w okolicy ramion, szyi i głowy. 2. Układ oddechowy Stres i silne emocje mogą objawiać się problemami oddechowymi, takimi jak duszność i szybkie oddychanie (ponieważ dochodzi do zwężenia dróg oddechowych między nosem a płucami). W przypadku osób bez chorób układu oddechowego na ogół nie stanowi to problemu, ponieważ organizm może poradzić sobie z tą dodatkową pracą. Jednak stresory psychiczne mogą zaostrzyć problemy z oddychaniem u osób z wcześniej istniejącymi chorobami układu oddechowego, takimi jak astma. 3. Układ sercowo-naczyniowy Ostry stres powoduje wzrost częstości akcji serca i silniejsze skurcze mięśnia sercowego, przy czym hormony stresu – adrenalina, noradrenalina i kortyzol – działają jako przekaźniki tych efektów. Ponadto naczynia krwionośne kierujące krew do dużych mięśni i serca rozszerzają się, zwiększając w ten sposób ilość krwi pompowanej do tych części ciała i podnosząc ciśnienie krwi. Przewlekły stres występujący przez dłuższy czas może przyczynić się do długotrwałych problemów z sercem i naczyniami krwionośnymi. Konsekwentny i stały wzrost częstości akcji serca oraz podwyższony poziom hormonów stresu i ciśnienia krwi mogą mieć negatywny wpływ na organizm. Długotrwały stres może zwiększyć ryzyko nadciśnienia, zawału serca lub udaru mózgu. 4. System endokrynny Chociaż wydzielanie tzw. „hormonów stresu” jest cenne w stresujących lub groźnych sytuacjach, chroniczny stres może skutkować zaburzoną komunikacją między układem odpornościowym a gruczołami dokrewnymi. Ta upośledzona komunikacja może powodować podatność na wiele chorób fizycznych i psychicznych, w tym cukrzycy, otyłości i depresji. 5. Układ pokarmowy Zestresowani ludzie często jedzą znacznie więcej lub mniej niż zwykle. Stres może również utrudniać połykanie pokarmów lub zwiększać ilość połykanego powietrza, co zwiększa odbijanie, gazowanie i wzdęcia. Silny stres może nawet wywołać nudności i wymioty. Może też wpływać na szybkość ruchu pokarmu w organizmie, co może wywołać biegunkę lub zaparcia. 6. System nerwowy Przewlekły stres może skutkować długotrwałym wycieńczeniem organizmu. Nie jest najważniejsze to, co chroniczny stres wywołuje w układzie nerwowym, ale o to, jak ciągła aktywacja układu nerwowego wpływa na inne układy ciała, którymi zarządza. 7. Męski układ rozrodczy Przewlekły stres może wpływać na produkcję testosteronu, powodując spadek popędu seksualnego, a nawet może powodować zaburzenia erekcji lub impotencję. Stres może również negatywnie wpływać na produkcję i dojrzewanie plemników, powodując trudności u par, które próbują począć dziecko. 8. Żeński układ rozrodczy Stres może wpływać na miesiączkę na kilka sposobów – wysoki poziom stresu może być związany z nieobecnymi i nieregularnymi cyklami miesiączkowymi, a także bardziej bolesnymi miesiączkami. Może również negatywnie wpłynąć na zdolności rozrodcze kobiety, przebieg jej ciąży i samopoczucie po porodzie. Niestety stres kobiety w ciąży może też negatywnie wpływać na rozwój płodu i zakłócać tworzenie więzi z dzieckiem po porodzie. Wszystko o nerwicy lękowej Zapobieganie stresowi Jak wiemy z definicji stresu, jest to odczucie zależne od subiektywnej oceny, a więc istnieją bardzo duże różnice między pojedynczymi osobami w zakresie jego przyczyn. Z tego powodu trudno sformułować uniwersalne wskazówki unikania stresu. Mimo to, są pewne ogólne zasady, które zmniejszą prawdopodobieństwo wystąpienia niektórych stresorów lub zwiększą naszą odporność na ich działanie. Umiejętne zarządzanie stresem może pomóc w: usunięciu źródła stresuzmianie sposobu postrzegania stresującego wydarzenia (na subiektywnie mniej stresujące)zmniejszenie wpływ stresu na twoje samopoczucie, ciało i zdrowie 1. Umiejętne zarządzanie czasem i priorytetami Bardzo często sytuacjom stresowym moglibyśmy zapobiec, gdybyśmy lepiej organizowali własny czas i priorytety. Na pewno niejednokrotnie zdażyło Ci się odwlekać jakieś ważne zadanie (np. napisanie pracy do szkoły, wykonanie zadania służbowego, załatwienie spraw formalnych), do takiego momentu, w którym generowało ono bardzo dużo stresu. Aby uniknąć takich sytuacji warto działać proaktywnie – zawczasu nauczyć się skutecznie planować najbliższą przyszłość (np. w skali tygodnia lub miesiąca), tak, aby jak najrzadziej stresowały Cię rzeczy, które mogłeś zrobić wcześniej, bardziej odprężony. 2. Rozmawianie o emocjach Rozmowa o emocjach pomaga nam na wiele sposobów – czujemy wsparcie i zainteresowanie drugiej osoby, możemy „wyrzucić” z siebie część napięcia, a często także rozmowa pomaga nam samym zrozumieć jakie jest prawdziwe źródło odczuwanego stresu. Warto mieć swoją „sieć wsparcia” w postaci rodziny lub przyjaciół i nie próbować radzić sobie ze wszystkim samodzielnie. Być może ktoś bliski, patrząc na Twój problem z zewnątrz, będzie potrafił nawet zasugerować rozwiązanie, na które wcześniej nie wpadłeś. 3. Znalezienie czynności pozwalających na obniżenie napięcia Z pewnością jest coś, co Cię odpręża – a jeśli jeszcze tego nie znalazłeś, warto spróbować nowych rzeczy i tego poszukać. Dla niektórych są to czynności spokojne i relaksujące (np. długa kąpiel, czytanie, oglądanie filmów, drzemka), a dla innych wręcz przeciwnie – są to dynamiczne aktywności pozwalające się „wyładować” (np. uprawianie sportu). Niezależnie od tego, co pozwala Ci się odstresować, warto mieć coś takiego w zanadrzu i korzystać z tej opcji. 4. Zadbanie o odpoczynek Jest to szczególnie ważne, jeżeli z jakiegoś powodu przeżywasz w swoim życiu chroniczny stres (np. przez przepracowanie, nieudany związek lub trudną sytuację materialną). Aby być odporniejszym na stres i zminimalizować negatywny wpływ życia w ciągłym napięciu na ciało, trzeba odpowiednio dużo odpoczywać. Tyczy się to zarówno snu, jak i dnia wolnego raz na jakiś czas. Może wydawać się, że odpoczynek sprawi, że odroczymy rozwiązanie problemu, a przez to zwiększymy poziom stresu. Jest to zgubne myślenie. Pomyśl raczej, że nawet krótki odpoczynek sprawi, że potem będziesz mógł uporać się ze stresem szybciej i skuteczniej. 5. Aktywność fizyczna i dieta Jak już wiesz, stres to sprawa nie tylko psychiki, ale także reakcji całego organizmu. Dlatego warto wzmacniać swój organizm, zwiększając tym samym odporność na negatywne skutki stresu. Dodatkowo aktywność fizyczna pozwoli Ci „rozładować” skumulowane w Tobie napięcie. 6. Podnoszenie własnych kwalifikacji Jeśli wiesz jaki typ sytuacji Cię często stresuje (np. wystąpienia publiczne, sprawdziany, rozmowa z nieznajomymi) – warto podnosić swoje kwalifikacje w tych dziedzinach. Dzięki temu w przyszłości, gdy znowu staniesz przed taką sytuacją, będziesz czuć się pewniej, a poziom stresu będzie mniejszy. 7. Ograniczenie pobudzających używek Stres jest wystarczająco pobudzający – wprowadzając do swojego organizmu dodatkowo kofeinę, alkohol, nikotynę lub inne pobudzające składniki, tylko wzmocnisz objawy stresu. Ciekawe jest, że osoby np. uzależnione od papierosów czują w sytuacji stresowej, że aby obniżyć poziom stresu muszą zapalić. W efekcie przynosi to przeciwny skutek – nikotyna pobudza, zwiększa tętno i pogarsza objawy stresu. 8. Ograniczenie stresorów Być może nie jest to odkrywcze, ale żeby zapobiegać nadmiernemu stresowi, należy unikać niepotrzebnych stresorów. Stresu samego w sobie nie unikniesz – pojawi się on niezależnie od wykonywanego zawodu, statusu związku, czy zawartości portfela. Po co więc dodawać sobie kolejnych powodów do zmartwień? Postaraj się przyjrzeć, co stresuje Cię w Twoim życiu i stopniowo eliminować te czynniki, które nie są koniecznym elementem Twojej codzienności. Jeśli stresuje Cię rozmowa z jakimś znajomym – po prostu ogranicz z nim kontakty. Stresuje Cię Twoja praca? Może warto pomyśleć o jej zmianie lub o rozmowie z przełożonym na temat zmian w Twoich obowiązkach. Jak możesz sobie pomócPodsumowanie Wszyscy doświadczamy stresu niezależnie od tego, czym zajmujemy się w życiu. Stres jest normalną reakcją zmiany zachodzące w otoczeniu. Stres wpływa na nasze: emocje: powodując lęk, napięcie, drażliwość, gniew, a nawet prowadząc do depresjimyślenie: obniża koncentrację, utrudnia zapamiętywanie i podejmowanie decyzjizachowanie: powoduje podatność na uzależnienia, bezsenność, skłonność do agresywnych i ryzykownych zachowań. Skutki stresu mogą być pozytywne i mobilizujące. Jednak stres, szczególnie bardzo silny lub przewlekły może wpływać bardzo negatywne, a nawet przyczyniać się do chorób i zaburzeń psychicznych. Źródła A. Kacprzyk-Straszak, A. Pawlak, K. Kucharczyk, Zaburzenia lękowe – rzeczywistość obok nas, Beskidzkie Dziedzictwo V, Wydawnictwo Scriptum., Łodygowice 2017 J. Strelau (red.), Psychologia. Podręcznik akademicki, tom III, Gdańsk: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne DSM-IV-TR Classification. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fourth Edition, Text Revision (DSM-IV-TR), Ostrowska M., Michcik A., Stres w pracy – objawy, konsekwencje, przeciwdziałanie, Bezpieczeństwo Pracy. Nauka i Praktyka, Rocznik 2014, tom nr 5, Schneiderman N, Ironson G, Siegel SD. Stress and Health: Psychological, Behavioral, and Biological Determinants. Annual Review of Clinical Psychology. 2005;1(1) Polecane artykuły
Wiele takich historii wysłuchują psycholodzy dyżurujący przy telefonie zaufania dla kobiet w ciąży. Dzwonią tam kobiety, które przez kolejne dni i tygodnie nie potrafią powstrzymać płaczu, albo zdesperowani mężowie, bojący się zostawić żonę samą w pokoju, by w tym czasie nie wyskoczyła przez okno. Depresja w ciąży: diagnoza
Stres w ciąży negatywnie wpływa nie tylko na przyszłą matkę, skutkując bólami głowy, napięciem mięśniowym czy przedwczesnymi skurczami macicy, ale również źle oddziałuje na rozwijające się w łonie kobiety dziecko. Jeśli ciężarna kobieta jest zdenerwowana, dziecko odczuwa stan matki. Jemu również udziela się niepokój. W obecnych czasach trudno jednak uniknąć stresujących sytuacji. Już samo tempo życia grozi niezdrowym podnieceniem i pobudzeniem organizmu. Do czego może prowadzić permanentny lub silny stres w ciąży? Zobacz film: "Krwawienie w ciąży - przyczyny i postępowanie" spis treści 1. Mechanizm działania stresu 2. Czym grozi stres w ciąży? 3. Sposoby na stres w ciąży 1. Mechanizm działania stresu Jeśli się stresujemy, do aktywności biologicznej zostają pobudzone dwa systemy: układ współczulny oraz oś podwzgórze-przysadka-nadnercza. W pierwszych momentach od zadziałania stresora zostaje aktywizowany układ współczulny, który odpowiada za tzw. reakcję walki lub ucieczki. Układ współczulny, zwany też sympatycznym, pobudza nadnercza do wydzielania hormonów: adrenaliny i noradrenaliny. Podwyższony poziom tych hormonów w organizmie skutkuje rozszerzeniem źrenic, przyspieszeniem akcji serca oraz przyspieszeniem tętna i oddechu. Oś podwzgórze-przysadka-nadnercza może zostać pobudzona do działania nawet po kilku godzinach od wystąpienia czynnika stresogennego. Podwzgórze wydziela hormon kortykoliberynę, a ta stymuluje przysadkę mózgową do produkcji kortykotropiny (ACTH). Kortykotropina pobudza korę nadnerczy do wydzielania kortyzolu – hormonu stresu. Zmiany hormonalne zachodzące w organizmie kobiety ciężarnej podczas długotrwałego stresu mogą negatywnie oddziaływać na rozwijający się płód. Zbyt wysoki poziom kortyzolu i katecholamin – hormonów wydzielanych przez nadnercza – grozi powikłaniami w ciąży. 2. Czym grozi stres w ciąży? Naukowcy od wielu lat badają związek między stresem przeżywanym przez kobietę ciężarną a jego skutkami dla przebiegu ciąży. Wiadomo, że długotrwały lub krótki, ale silny stres w ciąży niesie ze sobą większe ryzyko poronienia lub porodu przedwczesnego. Stres skutkuje wzrostem stężenia adrenaliny we krwi, która może wywoływać skurcze macicy i przyspieszać akcję porodową. Ponadto, stres w ciąży – jak twierdzą niektórzy badacze – w skrajnych przypadkach może pośrednio przyczyniać się do powstania wad rozwojowych u dziecka, takich jak zespół Downa czy rozszczep wargi. Istnieją również dowody na to, że długotrwałe stresowanie się kobiety ciężarnej może prowadzić do zaburzenia czynności mózgu płodu, co tuż po urodzeniu dziecka skutkuje opóźnionym rozwojem jego zdolności ruchowych. Kortyzol oraz inne hormony stresu powodują, że naczynia krwionośne obkurczają się, a ich światło ulega zmniejszeniu. Zmniejsza to przepływ krwi u kobiety ciężarnej i ogranicza transport tlenu oraz substancji odżywczych przez łożysko do dziecka. Noworodki kobiet ciągle się stresujących w czasie ciąży są zwykle bardziej niż inne dzieci pobudzone, rozdrażnione, niespokojne i ruchliwe. Jedna z najbardziej kontrowersyjnych hipotez dotyczących skutków stresu w ciąży głosi, że długotrwały stres u przyszłej mamy może wpływać na homoseksualną orientację rozwijającego się dziecka płci męskiej. Oczywiście, należy wziąć pod uwagę to, że każda kobieta ciężarna przeżywa na co dzień jakieś stresy. Minimalne zdenerwowanie, lekkie pobudzenie emocjonalne nie ma wpływu na zdrowie dziecka. Problemy mogą się zacząć, jeśli kobieta doznaje długotrwałego stresu, np. w związku z przewlekłą chorobą bliskiej osoby czy utratą pracy, lub jeśli stres nie trwa długo, lecz jest silny, np. szok po śmierci kogoś bliskiego. 3. Sposoby na stres w ciąży Jak uspokoić skołatane nerwy, wyciszyć się i zdystansować wobec problemów? Oto kilka pomysłów na walkę ze stresem w ciąży: rozmowa z najbliższą przyjaciółką lub partnerem; relaks z książką w dłoni lub przy oglądaniu dobrego filmu; ciepły prysznic redukujący napięcie mięśni; masaż ciała w profesjonalnym gabinecie masażu; oddechowe techniki relaksacyjne; ćwiczenia dla ciężarnych, np. joga w ciąży. Jeśli stres w ciąży nie jest ci obcy, postaraj się zastosować do powyższych wskazówek. Pamiętaj, że w ciąży musisz dbać nie tylko o siebie, ale także o rozwijające się w twoim łonie dziecko. Spokojna i zrelaksowana mama to zdrowy i szczęśliwy noworodek. Na niektóre rzeczy nie mamy wpływu, więc po co się denerwować? Nie warto. Czasami lepiej odpuścić, a stres sam zniknie. polecamy
Sposoby na stres w ciąży (Zdjęcie kobiety / Shutterstock) Każda z przyszłych mam powinna mieć świadomość, że ciąża to niełatwy i pełen napięć okres w jej życiu. Kiedy czujemy, że sytuacja wymyka się spod kontroli, warto poszukać sposobów na walkę ze stresem .
Odpowiedz w tym temacie Dodaj nowy temat Rekomendowane odpowiedzi Zgłoś odpowiedź hejka dziewczyny? stresujecie/ albo stresowałyście się w ciąży? albo raczej martwiłyście i dużo myślałyście o dziecku, czy wszystko jest dobrze? bo tak się zastanawiam, czy tylko ja tak mam... w sumie stres to raczej nie jest, chociaż może do tego się zalicza, no nie wiem... w każdym bądź razie dużo myślałam i martwiłam się a szczególnie w 1 i 2 trymestrze czy wszystko dobrze z dzieckiem? (może dlatego, że miałam sporo komplikacji...) nie wiem jaki ma to wpływ na dziecko... pozdrawiam:) Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź Witam :) To chyba przypadłość każdej ciężarnej że przezywa wszystko i martwi sie na w pierwszej ciąży non stop myslałam czy aby mały rosnie zdrowy,w internecie natrafiałam co raz na jakieś choroby i wszystko analizowałam,przypadkowo na you tube natrafiłam kiedyś na film o zmarłym dzieciaczku,noworodku,i ryczałam jak mi zakazał takich rzeczy oglądać,bo sie bardzo wrażliwa stałam. A jak nie czułam ruchów to było najgorsze,dzieciatko spało sobie w najlepsze a ja zamartwiałam sie czemu sie nie rusza,czy wszystko w porządku. I czesto czytałam na jakim teraz malec jest etapie,co sie mu własnie rozwija,co umie zrobić,i tak całą ciążę. Za dużo czasu miałam i tak świrowałam. Teraz jak w domu małe dziecko to inaczej do drugiej ciąży mi badania dobre wychodziły i żeby dzieciaczek zdrowy sie nie mam juz tyle czasu na takie fanaberie jak w pierwszej ciąży. Także sie nie martw,to normalne u nas...Pozdrawiam. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź ja pracowałam w ciąży i nie miałam za dużo czasu na stres, ale na samym początku, w 7 tygodniu brałam antybiotyk i powiem szczerze, ze to był dla mnie duży stres, bałam się, ze przez ten lek poronię, poza tym nic nie mogłam jeść, wymiotowałam i miałam opryszczę na ustach, więc prawie miesiąc przeleżałam w łóżku, bardzo się bałam, że stracę dziecko Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź a i jeszcze stresowało mnie przygotowywanie wszystkiego dla dziecka, pamiętam, że czegś mi brakowało i nie mogłam spać w nocy, bo nie miałam kocyków czy pieluszek flanelowych...heheh teraz się z tego smieję, ale wtedy był to dla mnie mega problem Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź nie martw się tym, ja przez hormony an początku przejmowałam się wszystkim dosłownie każda bzdurą, a potem co najsmieszniejsz przejmowałąm się tym, że sie przejmowałam czyli błędne koło. Teraz jest już lepiej u mnie, nadal jestem histeryczką bo taka moja uroda ;) Jedyne co to teraz potrafię sobie rózne bzdury wytłumaczyc logicznie. Dobra rada nie czytaj w necie co może zaszkodić itp, jak amsz wątpliwości to zapytaj lekarza. A takw ogóle to ja jestemw ogóle bardzo nerwowa z natury ,a jak na razie ejst u mnie wszystko ok Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź ja tez przez okres ciąży byłam strasznie nerwowa to krzyczałam na wszystkich na męża moją mame i starsze dzieciaki wybaczyli bo jak wiadomo kobiecie w ciąży wybaczać trzeba a tak przynajmniej mogłam rozładowac stres a nie trzymac go w sobie a mała urodziła sie zdrowa i bardzo spokojna Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź la lunaja tez przez okres ciąży byłam strasznie nerwowa to krzyczałam na wszystkich na męża moją mame i starsze dzieciaki wybaczyli bo jak wiadomo kobiecie w ciąży wybaczać trzeba a tak przynajmniej mogłam rozładowac stres a nie trzymac go w sobie a mała urodziła sie zdrowa i bardzo spokojna o no to super:) najważniejsze dziecko, ja właśnie nie tyle, że norowa jestem ile się przejmuje i to zupełnie nie potrzebie... pozdrawiam:) Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź gwiazdka86nie martw się tym, ja przez hormony an początku przejmowałam się wszystkim dosłownie każda bzdurą, a potem co najsmieszniejsz przejmowałąm się tym, że sie przejmowałam czyli błędne koło. Teraz jest już lepiej u mnie, nadal jestem histeryczką bo taka moja uroda ;) Jedyne co to teraz potrafię sobie rózne bzdury wytłumaczyc logicznie. Dobra rada nie czytaj w necie co może zaszkodić itp, jak amsz wątpliwości to zapytaj lekarza. A takw ogóle to ja jestemw ogóle bardzo nerwowa z natury ,a jak na razie ejst u mnie wszystko oka w którym tygodniu jesteś? ja 32, tylko że u mnie od początku ciąży było dużo komplikacji i chyba przez to zaczęłam "fisiować" ale co były powody uzasadnione do przejmowania to były ale jeszcze później sama sobie dokładałam a teraz myślę, że zupełnie niepotrzebnie i że w ogóle po co się martwiłam, bo w sumie to nic nie dawało i tak jak mówisz błędne koło... a też chyba należe do osób nadmiernie przejmujących się... też już do tego doszłam że czytanie w necie jest bez sensu i powiedziałabym ,że szkodzi na nerwy... ale teraz jestem taka mądra a ile predzej niepotrzebnie się nakręcałam....:( pozdrawiam:) Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź martyna30 mi 5 lekarzy nie dawało szans na to ,że kiedykolwiek będę mamą w 2009 zaszłam w ciążę i w 12 tyg poroniłam potem długa walka o to żebym znów mogła zajść udało mi się w 2011 w swoje 30 urodziny dowiedziałam się ,że jestem w ciąży,to była radość i mega stres oby się nie powtórzyło nic kolejny 14 tyg odkleił mi się cały worek owodniowy od ściany macicy dostałam silnego krwotoku nikt z lekarzy nie dawał szans mojemu dzieciu ile ja przepłakałam nocy i dni w wzięłam się w garść i w 39tc przyszła na świat zdrowa piękna ciążę miałam obsesję czy wszystko jest ok jak mała się nie ruszała dłuższy czas dostawałam ataków paniki i tak do samego jak się maleństwo urodzi będziesz się martwić o jego tak kobiety już mamy zawsze znajdujemy sobie jakiś powód do zmartwień. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź no wiem, w sumie mam już trzeci trymestr i już jestem spokojniejsza tylko żałuję, że prędzej się tyle zamartwiałam, a teraz myślę, że to było bez sensu bo przecież to w niczym nie pomaga tylko człowiek się nakręca... ale pewnie tak jak mówisz, my kobiety tak mamy a do tego jak ciąża upragniona a są komplikacje to już w ogóle... pozdrawiam:) Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź Ja jestem w 4 ciąży ( 3 poronienia)... I teraz w 20 tygodniu ciąż jestem.. Ale martwię się cały czas.. czy wszystko ok, czy mała będzie zdrowa... itd., Ale stres mam cały czas .. Pracuje i to jest mój najwiekszy problem, niby w domu nie wysiedze.. bo w piątki soboty i niedziele w domu jestem, to mnie cholera bierze bo ileż można chodzić i sprzątać... Ale w pracy cały czas mnie wszystko denerwuje.. :( Zadusiłabym kżdego kto się do mnie odezwie - hihi.. mam nadzieje że to przypadłość ciąż.. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź no nie ma się co dziwić, 3 poronienia to naprawdę dużo przeszłaś:((( przykro mi no ja od początku ciąży mam komplikacje, jak już jest dobrze i jestem spokojniejsza to zaś coś, więc generalnie cały czas się martwię i jestem taka jakby spięta teraz w 3 trymestrze się uspokoiło więc i ja jestem spokojniejsza ale tak mi szkoda, ciąża wyczekana i te komplikacje zabrały mi całą radość ciąży... teraz jest dobrze więc się cieszę ale większość ciąży pełna obaw.... i nie wiem jak moje dzieciątko to znosiło... Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź Ja stresowałam się wszystkim, miałam mnóstwo, bałam się wszystkiego, wyobrażałam sobie najgorsze, do tego od lat zmagam się z nerwicą, kiedyś nawet przeszłam depresję. Ale urodziłam zdrową, piękną córkę i wszystko jest w porządku. Nie ma się czym martwić :) Trzeba spróbować jakoś ogarnąć emocje. Powodzenia :) Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Andy Zgłoś odpowiedź Jak sobie radzić ze stresem w ciąży? W tym tygodniu mam obronę na uczelni i jestem cała w nerwach. Na niczym nie mogę się skupić. Jestem cała zblokowana. Myślę tylko o tym, że popełniłam błąd w pracy ale za późno zauważyłam go. Strasznie się boję. Mam wrażenie, że chyba urodzę przy tej komisji. Pije melisę ale za chwilę to się chyba w niej wykąpię. Ratunku... Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Akemi Zgłoś odpowiedź Chyba największy stres i strach jest po też pierwszą ciążę poroniłam i jak zaszłam w ciążę kolejny raz bardzo się bałam i mówił że przesadzam ale wiadomo,co przeszłyśmy to zupełnie inaczej to wszystko przeżywają i nosimy maleństwa w naszym ciele i jesteśmy o wiele bardziej wrażliwe na wszelkie sygnały z naszego organizmu. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość przysszłamama Zgłoś odpowiedź Stres w niczym nie pomoże, rozumiem bo też chucham i dmucham na brzuszek, ale staram się zachować zdrowy rozsądek. Wszystko co możesz robisz, by było dobrze, i to jest najważniejsze:) Dbajmy o siebie, moje maleństwo też wyczekane udało się dzięki Cyclotest MyWay w końcu, po wielu różnych drogach szukania :) Będzie dobrze przyszłe mamusie, damy rade. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Statystyki użytkowników 28589 Użytkowników 2074 Najwięcej online Najnowszy użytkownik steele Rejestracja 4 godziny temu Kto jest online? 0 użytkowników, 0 anonimowych, 175 gości (Zobacz pełną listę) Brak zarejestrowanych użytkowników online Najnowsze Najpopularniejsze Najczęściej czytane
15.6 Zespół stresu pourazowego. Udział w walkach, bycie dotkniętym katastrofą naturalną jak powódź lub huragan czy bycie świadkiem ataku terrorystycznego są dla doświadczających ich osób tak niezwykle stresujące lub traumatyczne, że zwiększają ryzyko rozwoju takich zaburzeń psychicznych, jak zespół stresu pourazowego (ang
Stres jest zjawiskiem subiektywnym i może być definiowany jako fizyczne oraz psychiczne reakcje na sytuację, w których ciężko poradzić sobie z danym problemem. Jedną z trudniejszych sytuacji, a więc potencjalnie stresowych, jest ciąża. Ciąża to czas wielkich zmian, również w dotychczasowym życiu, które będzie musiało zostać zrekonstruowane, gdyż pojawi się nowy członek rodziny. Ciąża i poród to osobiste wyzwania przed kobietą, w organizmie której zachodzą różne przemiany, np. hormonalne. U wielu kobiet, które dowiadują się, że są w ciąży, pojawia się szereg wątpliwości i obaw. Czy urodzę zdrowe dziecko? Jak wychowam takiego maluszka? Jak sobie poradzę? Stres nasila się jeszcze bardziej, kiedy kobieta stoi przed koniecznością samotnego macierzyństwa. Wątpliwości w czasie ciąży to zupełnie naturalne reakcje na nową, nieznaną dotąd, sytuację. Jak stres wpływa na ciążę? spis treści 1. Stres a ciąża 2. Skutki stresu w ciąży 3. Stres w ciąży a zdrowie dziecka 1. Stres a ciąża Krótkotrwały i lekki stres nie jest szkodliwy dla zdrowia mamy ani dziecka. Jednak kiedy sytuacje stresowe mają charakter długotrwały i intensywny, konsekwencje doświadczanego stresu mogą mieć szkodliwy wpływ zarówno dla zdrowia kobiety ciężarnej, jak i płodu. Somatyczne objawy stresu są tak naprawdę pewnym atawizmem– biologicznym mechanizmem przetrwania, który pomagał przygotować fizycznie naszych przodków do ucieczki przed niebezpieczeństwem albo walki z agresorem. Stąd u zestresowanych osób można zaobserwować takie reakcje, jak: przyspieszone bicie serca, wzrost ciśnienia krwi, wzrost napięcia mięśniowego, rozszerzenie źrenic, pocenie się czy zmniejszona perystaltyka jelit. Zobacz film: "Cała prawda o multiwitaminach" O ile hormonalne i biochemiczne reakcje organizmu na sytuacje stresowe doświadczane w ciąży nie niosą żadnych negatywnych konsekwencji w krótkim czasie, o tyle długotrwały stres jest już potencjalnie niebezpieczny. Szczególnie negatywne skutki dla rozwoju płodu ma stres przeżywany przez matkę w pierwszym trymestrze ciąży, kiedy to kształtują się narządy wewnętrzne maluszka. Stres osłabia odporność matki, stąd także większa podatność na przeziębienia i grypę, których powikłania mogą być niebezpieczne dla ciąży. Przedłużone okresy stresogenne wpływają również na wysokie ciśnienie krwi, choroby serca, stany lękowe i depresję. Należy pamiętać, że hormony stresu (np. kortyzol, adrenalina, noradrenalina) krążą w krwiobiegu każdego człowieka nieustannie. Kiedy ich stężenie jest jednak zbyt wysokie, odczuwa się silny lęk. Dodatkowo dziecko w łonie matki doświadcza prawdziwej inwazji katecholamin i kortykosterydów. Co to oznacza dla zdrowia płodu? 2. Skutki stresu w ciąży Wyniki badań dotyczących wpływu stresu na ciążę wskazują, że choć w krótkim czasie stres nie wpływa na rozwój dziecka, to jednak trwałe i długie okresy silnego stresu mogą zwiększyć ryzyko porodu przedwczesnego oraz powikłań ciążowych. Zatem, jeśli czujesz się szczególnie zestresowana w ciąży, należy odwiedzić swoją położną i zakomunikować problem. Ponadto przewlekły stres w ciąży może skutkować poronieniem, gdyż adrenalina wywołuje skurcze macicy. Notuje się też, że noworodki matek, które w czasie ciąży przeżywały długotrwałe stresy, mają niższą masę urodzeniową, gdyż hormony stresu obkurczają naczynia krwionośne, które doprowadzają substancje odżywcze i tlen przez łożysko do płodu. Noworodki mogą być również bardziej rozdrażnione, płaczliwe, a ich układ nerwowy jest gorzej rozwinięty, co skutkuje w przyszłości opóźnionym tempem rozwoju zdolności motorycznych. Uważa się, że wiele negatywnych zależności między stresem a zdrowiem powstaje w rzeczywistości na skutek niekonstruktywnych metod walki ze stresem, a nie bezpośrednio w wyniku doświadczanego stresu. Częste reakcje na stres, niestety nawet u kobiet ciężarnych, to palenie tytoniu, nadużywanie kawy, picie alkoholu, pomijanie posiłków lub nieprawidłowa dieta (jedzenie fast foodów). Zachowania te, zamiast pomóc, eskalują napięcie psychiczne, a nie zapominajmy, że dobre praktyki zdrowotne mają kluczowe znaczenie dla matki i dziecka. 3. Stres w ciąży a zdrowie dziecka Źródłem stresu dla wielu kobiet w ciąży są obawy dotyczące utraty pracy, zdrowia noworodka oraz tego, jak sobie z tym wszystkim poradzić, kiedy już na świecie pojawi się mały bobas. Jeśli czujesz się nadmiernie zestresowana, a dodatkowo nie możesz liczyć na wsparcie ze strony partnera (ojca dziecka) czy rodziny, powinnaś odwiedzić lekarza i omówić z nim swoje wątpliwości. Z pewnością udzieli ci porad oraz doradzi skuteczne metody walki ze stresem dla kobiet w ciąży. Nie zapominaj, że ciąża jest cudownym czasem i powinnaś polubić stan błogosławiony, w jakim się znajdujesz. Odżywiaj się regularnie i zdrowo, gdyż twoje ciało potrzebuje wartościowych składników, aby wykarmić rozwijające się w tobie nowe życie. Nie zapominaj o ćwiczeniach, oczywiście specjalnie dostosowanych dla kobiet ciężarnych. Pamiętaj, że dbając o siebie i stosując właściwą dietę, zapewniasz swojemu dziecko to, czego ono teraz najbardziej potrzebuje, aby zdrowo się rozwijać. Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza. polecamy Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr Kamila Drozd Psycholog społeczny, autorka wielu publikacji dotyczących rozwoju osobistego oraz warsztatów z doradztwa zawodowego i komunikacji międzypłciowej.
Inną formą edukacji kobiet w ciąży jest szkoła ro-dzenia (w polsce idea ta została zapoczątkowana przez dr Jadwigę Beaupré poprzez wprowadzone kursy przy-gotowujące do porodu
Ciąża to wyjątkowy okres w życiu niemal każdej kobiety. Jest to niezwykłe dziewięć miesięcy w trakcie których kobiecy organizm przygotowuje się do wydania na świat maleńkiego człowieka. To także czas intensywnego rozwozu maleństwa – wszystkich jego narządów oraz zmysłów po to aby możliwym stało się jego samodzielne funkcjonowanie poza organizmem mamy. Dlatego w tym czasie niezwykle ważnym właściwy sposób odżywiania się kobiety ciężarnej, unikanie ciężkiej fizycznej pracy oraz wszelkiego rodzaju używek takich jak narkotyki, nikotyna czy to także bardzo negatywne zjawisko w ogóle – jednak szczególnie powinny go unikać kobiety w ciąży, gdyż bardzo negatywnie wpływa on na zdrowie maleństwa oraz powoduje bardzo groźne w ciąży – SkutkiW dzisiejszych czasach kiedy żyjemy bardzo szybko oraz intensywnie – stres towarzyszy nam niemal wszędzie. Zarówno w pracy jak i w życiu prywatnym czy także dotyka kobiety ciężarne, co jest spowodowane różnymi czynnikami. Dużą rolę w tej kwestii odgrywa szalejąca w organizmie kobiety ciężarnej burza hormonalna. Do tego bardzo często dochodzi złe samopoczucie fizyczne oraz rozdrażnienie towarzyszące kobiecie na początku w 1 trymestrze ciąży nie rzadko spowodowany jest obawą kobiety ciężarnej przed reakcją pracodawcy na wieść o jej stanie odmiennym oraz tym jaka będzie reakcja partnera, zwłaszcza jeżeli ciąża nie do końca była przyszłe mamy bardzo często stresują się przed wizytami kontrolnymi u lekarza prowadzącego ciążę oraz badaniami prenatalnymi, które są w stanie wykryć ewentualne wady oraz nieprawidłowości w rozwoju maleństwa już na bardzo wczesnym późniejszym okresie ciąży bardzo stresująca staje się dla niektórych przyszłych mam wizja porodu oraz paniczny lęk przed bólem oraz obawa o prawidłowy przebieg akcji z przyszłych mam zadaje sobie pytanie o stres w ciąży oraz jaki ma wpływ na dziecko? Zwykły oraz niczym nieodbiegający od normy poziom stresu nie powinien zaszkodzić nawet ciężarnej. Jednak ciągły stres w ciąży to zjawisko niezwykle niebezpieczne dla rozwijającego się w łonie ciężarnej maleństwa, które może doprowadzić do bardzo poważnych powikłań oraz schorzeń, a nawet poronienia lub przyspieszenia akcji stres w ciąży ma ogromny wpływ na dziecko – dzieci kobiet, które przeżywały stały oraz chroniczny stres w tym okresie zdecydowanie bardziej narażone są na opóźnienia w rozwoju najnowsze badania naukowe wykazały silny związek przyczynowo – skutkowy pomiędzy zjawiskiem stresu w ciąży a niedotlenieniem płodu – otóż okazało się, że na skutek silnego stresu tlen oraz substancje odżywcze docierają do rozwijającego się płodu przez łożysko ze znacznym opóźnieniem, co skutkować może w wielu przypadkach bardzo niską masą urodzeniową oraz negatywne zjawiska będące wynikiem tego jaki ma wpływ na dziecko stres to rozdrażnienie, płaczliwość oraz nadmierna ruchliwość po badacze donoszą jakoby istniał związek pomiędzy zjawiskiem stresu, a autyzmem oraz zespołem Downa, czy też rozszczepem wargi, jednak wyniki te nie są do końca potwierdzone, dlatego zostaną poddane bardziej wnikliwej i dokładnej analizie stres w ciąży może pojawiać się bardzo często i być wynikiem różnych sytuacji to jednak przyszła mama powinna sobie zdawać sprawę, iż jest to niezwykle negatywne zjawisko, które szkodzi nie tylko jej, ale przede wszystkim rozwijającemu się w jej łonie maleństwu. Wszystkie emocje przenikają bowiem przez łożysko do maleńkiego organizmu dziecka i są przez nie bardzo silnie odczuwane. Dlatego należy jak najszybciej zdać sobie z tego sprawę i za wszelką cenę unikać sytuacji stresogennych. Jeżeli jednak zdarzy się jakaś nieprzewidziana okoliczność, która wywoła bardzo silne, negatywne emocje oraz stres należy wiedzieć jak z nim sposoby radzenia sobie ze stresem w ciąży:Aktywność fizycznaDoskonale rozładowuje napięcie oraz wspomaga wydzielanie się endorfin nazywanych popularnie hormonami szczęścia. Jeżeli ciąża rozwija się prawidłowo oraz nie ma żadnych przeciwwskazań lekarskich dobrze jest ćwiczyć w trakcie ciąży. Również dzięki regularnej i odpowiedniej gimnastyce ciało kobiety przygotowuje się do łatwiejszego oraz lżejszego porodu do doskonały pomysł zwłaszcza w wersji dla ciężarnych, bowiem doskonale rozluźnia oraz relaksuje całe ciało. Pomaga się wyciszyć i złapać harmonię ciała i umysłu. Niweluje także inne ciążowe dolegliwości takie jak ból brzucha oraz z kimś bliskimNic tak nie pomaga na skołatane nerwy jak wsparcie ze strony bliskich osób oraz szczera rozmowa o naszych troskach i obawach. Dobrze jest także pytać o radę inne doświadczone kobiety oraz matki, na przykład starszą siostrę, mamę lub serdeczną przyjaciółkę. Z pewnością ich rady okażą się niezwykle cenne oraz pomocne.
Stres u kobiet w ciąży zwykle jest związany z takimi reakcjami organizmu jak silne bóle głowy czy kłucie odczuwane w okolicy klatki piersiowej. Długotrwałe narażanie się na negatywne emocje nierzadko powoduje także dolegliwości ze strony układu pokarmowego, wśród których najczęstsze są nudności oraz biegunki.
Dzień dobry... Starasz się o maleństwo, wiesz, że zostaniecie rodzicami a może masz już dziecko? Poszukujesz informacji, chcesz się podzielić swoim doświadczeniem? Dołącz do naszej społeczności. Rejestracja jest bezpieczna, darmowa i szybka. A wsparcie i wdzięczność, które otrzymasz - nieocenione. Podoba Ci się? Wskakuj na pokład! Zamiast być gościem korzystaj z wszystkich możliwości. A jeśli masz pytania - pisz śmiało. Ania Ślusarczyk (aniaslu) Zaloguj Zarejestruj Dzisiaj Dzień Ojca i z tej okazji zapraszam cię do wysłuchania rozmowy, której bohaterem jest Patrick Ney. Psycholog, doradca rodzicielski, tata dwóch córeczek, urodzony w Anglii, co w tej historii ma również znaczenie ;) Posłuchaj rozmowy Natomiast o 17:00 zapraszam Cię na live z Agnieszką Hyży - porozmawiamy o rodzicielstwie, macierzyństwie i oczywiście o ojcostwie. O tym co robić z "dobrymi radami". Dołącz reklama Starter tematu caroline04 Rozpoczęty 27 Sierpień 2015 #1 Cześć Mamy i Przyszłe Mamy Jestem tu po raz pierwszy. Otrzymałam tę cudowną nowinę, że zostanę po raz pierwszy mamą i jestem pełna obaw. Tego strachu nie da się porównać z żadnym innym dotąd przeżywanym. Jestem w 5 tygodniu ciąży, ogromnie pokochałam moje Maleństwo. Nie wyobrażam sobie, że mogłabym świadomie mu zaszkodzić, a mimowolnie jednak to robię. Mam bardzo stresującą pracę, jestem młodym pracownikiem, pracującym w dodatku na zastępstwo. Pracuję z bardzo roszczeniowymi ludźmi. Nie to jest jednak najgorsze. W mojej pracy niezbyt dobrze traktuje się młodych ambitnych. Powierza się im zadania rodzaju "David Coperfield" i "Mission Imposible". Znajdź, poszukaj, teraz, natychmiast, góra pół godziny. Wyprostuj sprawę, wytłumacz, świeć oczami. Do tej pory jakoś sobie z tym radziłam, wróciłam do domu, popłakałam, poklęłam i było ok. Teraz ze świadomością, że jestem w ciąży i mam na sobie odpowiedzialność za Maleństwo sprawa wydaje mi się jednak dużo bardziej poważna. W pracy często siedzę jak na szpilkach, wykonując swoje zadania i myśląc jakie znowu spięcie czeka mnie za chwilę. To samonakręcający się mechanizm, po prostu boję się o dziecko, to mnie stresuje i na sytuacje konfliktowe reaguje gorzej niż kiedyś. Wiem, w żadnej pracy nie jest różowo. Chodzi mi tylko o to, czy ktoś jest w stanie powiedzieć mi, czy stresem mogę doprowadzić do zaburzeń rozwoju dziecka? Czy poprzez stres mogę je stracić? Wiem, każdy organizm jest inny, ale proszę także o ewentualne wskazówki, jak można się pozbyć stresu w ciąży. Niestety póki co zwolnienie lekarskie nie wchodzi w grę. Siedząc w domu jeszcze bardziej stresowałabym się, co z moją pracą, jak dana sprawa została zakończona etc. Myślę, że organizm mam dość silny, nie jestem otyła ale do szczupłej figury mi daleko. Kwestia cyklów przebiegała u mnie jak z zegarkiem w ręku. W dzień okresu nie dostałam żadnego plamienia, beta hcg na 4 tydzień ciąży wynosiło 78,12. Powiedzcie mi tylko, jak mam dać mu namiastkę spokoju? Są na to jakieś sposoby? Moim dodatkowym problemem są też wciąż przerabiane w głowie czarne scenariusze. Jestem przed pierwszym usg. Proszę, doradźcie coś. Kocham to Maleństwo i chcę dla niego jak najlepiej. Ostatnia edycja: 25 Listopad 2015 reklama #2 kochana zwolnić się... naprawde w tak stresującej pracy, gdzie płaczesz i przeklinasz chcesz spędzic całe życie do emerytury? Nie warto, Myślisz, że później będzie inaczej? Pracujesz na zastępstwo tzn, ża na 90% nie zostaniesz w tej pracy, więc warto narażac siebie i maleństwo? Mozesz zaszkodzić, albo i nie jak sama piszesz każdy organizm jest inny, ale możesz sama się nabawic nerwicy, albo depresji. Nie warto się trzymać wypłaty. ja też w grudniu rezygnuje ze stresującej i czasami niebezpiecznej pracy, gdzie przebywam w środowisku patologicznym -nie mam tam żadnych świadczeń, bo otrzymuję tzw. ryczałty, nie wyobrażam sobie zebym miała narażac maluszka na stres. bardzo Ci współczuję, ale jeżeli masz np partnera, który zarabia to rzuć pracę, bo chyba L4 nic Ci nie da? poszukasz czegoś jak urodzisz maluszka. Ostatnia edycja: 27 Sierpień 2015 #3 Stres w ciązy nie jest dobry - raczej nie zaszkodzisz dziecku na podłożu wzrostowym, ale hormony stresu wydzielające się w Twoim organiźmie przechodzą do dziecka - jego serce bije szybciej, jest nerwowe i zbyt ruchliwe. Szczerze mówiąc nie wiem jakie najgorsze konsekwencje niesie za sobą stres, ale niejednokrotnie słyszałam gdzies mimochodem o poronieniu z powodu stresu. Ciąża to szczególny stan, kiedy liczy się tylko maleństwo - wiem, łatwo się mówi. Ja miałam pracę w której było wszystko na mojej głowie, aż w 12 tyg dostałam plamień. Do pracy już nie wróciłam, choć miałam um zlecenie (w każdej chwili zrywają umowę i nie należałby mi się żaden macierzyński ponieważ um. zlecenie nie jest regulowana tak samo jak um. o pracę) - dla mnie było jasne, że dziecko jest wazniejsze. Myślę, że MiLadyy ma rację - jeśli to um, na zastępstwo to nie ma szans abys została w pracy po powrocie tamtej osoby. Szkoda wiec czasu, nerwów i dziecka, bo tak naprawdę nic Ci to nie da, że w niej zostaniesz. A zasiłek z tego co wiem od 2016 bedzie należał się wszystkim rodzącym - nawet tym które nie pracowały. Myśl teraz o dziecku, bo jest najważniejsze #4 A ja jestem zupełnie innego zdania:-) Po pierwsze to dopiero 5tc, jeszcze wszystko może się wydarzyć i nie z powodu pracy a genetyki i czynników środowiskowych. Kobiety w ciąży typu kierownik, czy prezes, lekarz itp.. nie idą przecież na L4 tylko dlatego że są w ciąży. Są różne przypadki w ciąży rozwód, czy śmierć męża, wypadek...Ciąży nie traci się z powodu stresu w pracy, czy kłótni z partnerem. No chyba, ze masz ciąże zagrożoną, ale wątpię żeby to był jedyny i naczelny powód. Moja rada dla Ciebie to wrzucić na luz, bez ciąży w tej pracy i tak niszczysz sobie zdrowie. Tak czy siak ta praca raczej nie jest dla Ciebie. Poza tym myslenie o tym ze nerwy mogą spowodować poronienie, powodują ze denerwujesz się jeszcze bardziej. A jak się denerwujesz, to się stresujesz jeszcze bardziej bo się zdenerwowalas. To jest błędne koło. Z takim mysleniem,nawet w domu będziesz panikować do 12tc bo wtedy usg pokaze wady genetyczne, potem po 20tc wady fizjologiczne...i kolejne studium strachu poród goszczaca Gość #5 Gdybym była na twoim miejscu juz dawno bym zrezygnowala z tej pracy, po co się denerwować i marnować w takim miejscu. Ja w 6 Tc poszłam na L4 z tym ze pracowałam jako kasjer/sprzedawca/magazynier/ochroniarz stres ciągłe afery w pracy miałam dość a ciaza w tym przypadku byla dla mnie radością przeogromną jak i wybawieniem :-) #6 Ja jestem tez na L4 od początku ciąży, ale moja specyfika pracy zagraża zdrowiu dziecka. Pracuje przy chemikaliach. Mój szef to super człowiek, oczywiście wymaga, praca jest stresująca ale wszystko da się dostosować do ciąży. Tylko to jest zależne jeszcze gdzie pracujesz i jak bardzo nasila się objawy ciążowe. Ja miałam mdłości, ciągle było mi słabo od 5 - 6tc już. O ile pracodawca znalazłby mi inne miejsce pracy to męczyłabym się więc odpuściłam. Jeżeli ktoś pracuje w biurze, to moim zdaniem wszystko da się zrobić pod warunkiem, ze kierownictwo jest przyjazne ciężarnej. Moja koleżanka do 9miesiąca chodziła do pracy w biurze. Ale ona czuła się dobrze przez całą ciąże, nie było powikłań itp.. Ja z chciałam wrócić w II trymestrze, jednak już nie było o tym mowy. Jeżeli twoje kierownictwo nie szanuje kobiet w ciąży, to jak mają szanować takie matki, a już w ogóle matki samotne. Super pensja, a potem polowa z tego idzie na lata terapii, a wcześniej na opiekunki Jednak nie wyobrażam sobie siedzenia na kasach, kiedy masz mdłości, w II trym latasz co 20-30 min do łazienki, w III maluch naciska na żołądek i notoryczna zgaga od siedzenia przy kompie Albo jesteś pielęgniarką czy lekarzem i łapiesz non stop przeziębienia, tak jak przedszkolanki itp... No i jeszcze jedna rzecz, zasiłek chorobowy czyli L4 na które chcesz iść jest rozliczane na podstawie ostatnich 12miesiecy. Jeżeli pracujesz na zastępstwo(czyli krótko) to pytanie jak to będzie rozliczane. Chyba że pracujesz już w tej firmie 12miesięcy, to będzie to twoja średnia pensja, oczywiście taką jaką dostawałaś co miesiąc. #7 Dzięki dziewczyny za tak duży odzew MiLadyyy, Cherie 87, zwolnienie się to nie taka prosta sprawa. Fakt, pozostanie w tej pracy dłużej niż do urodzenia maleństwa i pójściu na macierzyński, wydaje mi się niemożliwe. Byłaby teoretyczna szansa na pozostanie po tym zastępstwie, bo rotacja ludzi jest przeogromna i z tego co widzę zazwyczaj wygląda to tak, że osoba zastępująca i tak zostaje na stanowisku, gdzie pełniła zastępstwo, osoba zastępowana zaś dostaje etat po osobie która odeszła, a tych nie brakuje bo to budżetówka. Wszyscy korzystają ze świadczeń ile wlezie. Jednak siedzi we mnie taka myśl, że wytrzymałam tam już tyle, to głupio byłoby pozbawić siebie świadczenia, które należy mi się po prostu z mocy prawa. kate_p7, masz rację. Powód do zamartwiania i tak się znajdzie, bo jest dokładnie tak jak piszesz. Dlatego chyba jeszcze chwilę muszę się przemęczyć, bo prawdą jest że ludzie jednak istne traumy przeżywają a jednak nie odbija się to aż tak mocno na dziecku. Po ostatnich dniach szoku, kiedy dowiedziałam się że jestem w ciąży, histerii przeplatanej z wielką euforią, postanowiłam że chociaż po pracy będę robić wszystko, co zrekompensuje dziecku to, co przeżywa ze mną w pracy. I widzę, że generalnie już jest lepiej. andzelika87, u mnie pewnie też tak będzie, że ciąża będzie wybawieniem. Ta wiadomość spowodowała, że coś w końcu zaczęło mieć sens. Dziewczyny, mam jednak inne pytanie, a propos tego, co pisałam już wyżej. Jak oprócz spacerów, słuchania muzyki, czytania książek, mogę sprawić że moje maleństwo poczuje spokój? Macie jakieś sprawdzone sposoby? Pozdrawiam :-) Ostatnia edycja: 25 Listopad 2015 #8 To już jak wolisz - jesli uważasz, że jednak nie jest tak źle w pracy i że warto zostać, to zostań A co do uspokojenia dziecka, to ono jest spokojne wtedy gdy mama jest spokojna - wyczuwa Twoje emocje, szybszy puls + wlasnie te hormony stresu. Rób to co Tobie sprawia przyjemność i co relaksuje Ciebie, tylko w ten sposób zapewnisz mu spokój #9 Jak jest Ci zle w pracy i lekarz da Ci L4 to bym poszla. Teraz pracodawca bedzie Ci placil wynagrodzenie/zasilek chorobowy a potem zus zasilek macierzynski. Po co pozbywac sie takich praw? Moze tak byc ze nie dasz im L4 a za pare dni beda musieli kogos zwolnic i padnie na Ciebie, bo masz 3 dniowy okres wypowiedzenia. reklama #10 stokrotka a dlaczego tylko 3 dni okres wypowiedzenia? Ja tam na kadrach się w ogóle nie znam, ale jeżeli poinformuje pracodawcę o ciąży to chyba nie mogą jej zwolnic..?? jeżeli sytuacja jest taka jak pisze stokrotka to ja bym poinformowała kierownictwo natychmiast o ciąży, a jak się źle zachowa w stosunku do Ciebie to L4. No chyba, że L4 tylko Cię chroni przed zwolnieniem...
COVID-19 a ciąża – wpływ na płód. Teoretycznie największe ryzyko dla dziecka niesie zakażenie wirusem w pierwszych 12 tygodniach ciąży. Wtedy rozwój płodu jest bardzo intensywny. Z badań przeprowadzonych u ciężarnych, które w pierwszym trymetrze ciąży zakaziły się koronawirusem SARS-CoV-2 wynika jednak, że zakażenie to
Forum: Oczekując na dziecko hejka:)jestem w 18tc i moje dziecko jest zagrożone:(((ciągle o tym myśle i nie potrafie się odstresować nie wiem jak sobie juz z tym poradzić. jesli ktoś tez ma takiego stresa jak ja to jak sobie z nim radzic?wiem ze źle wpływa taki stres na dziecko ale ja naprawde mie umiem dac sobie z tym rady:((pozdrawiam RODZICEOczekując na dzieckoStres W Ciąży Angina u dwulatka Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –... Czytaj dalej → Skubanie paznokci – Co robić, gdy dziecko skubie paznokcie? Może wy macie jakieś pomysły, Zuzanka od jakiegoś czasu namiętnie skubie paznokcie, kiedyś walczyłam z brudem za nimi i obcinaniem ich, a teraz boję się że niedługo zaczną jej wrastać,... Czytaj dalej → Mozarella w ciąży Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji. Czytaj dalej → Czy leczyć hemoroidy przed porodem? Po pierwszej ciąży, a bardziej porodzie pojawiły się u mnie hemoroidy, które się po jakimś czasie wchłonęły. Niestety teraz pojawiły się znowu. Jestem w 6 miesiącu ciąży i nie wiem,... Czytaj dalej → Ile kosztuje żłobek? Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko... Czytaj dalej → Pytanie do stosujących zastrzyki CLEXANE w ciąży Dziewczyny mam pytanie wynikające z niepokoju o clexane w ciąży. Biorąc od początku ciąży zastrzyki Clexane w brzuch od razu zapowiedziano mi, że będą oprócz bolesności, wylewy podskórne, sińce, zrosty... Czytaj dalej → Mam synka w wieku 16 m-cy. Budzi się w nocy o stałej porze i nie może zasnąć. Mój syn budzi się zawsze o 2 lub 3 w nocy i mimo podania butelki z piciem i wzięcia do łóżka zasypia dopiero po ok. 2 godzinach. Wcześniej dostawał w... Czytaj dalej → Dziewczyny po cc – dreny Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała... Czytaj dalej → Meskie imie miedzynarodowe. Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to... Czytaj dalej → Czy to możliwe, że w 15 tygodniu ciąży?? Dziewczyny!!! Sama nie wiem co mam o tym myśleć. Wczoraj wieczór przed kąpielą zauważyłam przezroczystą kropelkę na piersi, ale niezbyt się nią przejełam. Po kapieli lekko ucisnęłam tą pierś i... Czytaj dalej → Jaką maść na suche miejsca od skazy białkowej? Dziewczyny, których dzieci mają skazę białkową, może polecicie jakąś skuteczną maść bez recepty na suche placki, które pojawiają się na skórze dziecka od skazy białkowej? Czym skutecznie to można zlikwidować? Czytaj dalej → Śpi albo płacze – normalne? Juz sama nie wiem co mam myśleć. Mój synek ma dokładnie 5 tygodni. A mój problem jest taki, że jak mały nie śpi, to płacze. Nie mogę nawiązać z nim... Czytaj dalej → Wielotorbielowatość nerek W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać... Czytaj dalej → Ruchome kolano Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche... Czytaj dalej →
Stres w ciąży i jego wpływ na rozwój płodu. Okres prenatalny jest kluczowym oknem rozwojowym, w którym środowisko ma decydujący wpływ na kształtowanie się płodu za pomocą mechanizmów epigenetycznych1. Jednym z najbardziej złożonych organów, które szybko się rozwijają, jest mózg, który wykazuje najszybsze tempo zmian
Ciąża wysokiego ryzyka ma niewątpliwy wpływ na psychikę i samopoczucie przyszłej mamy. Diagnoza określająca wystąpienia nieprawidłowości, chorób genetycznych lub świadomość możliwości utraty dziecka to bardzo trudne doświadczenie dla kobiety, jej partnera i całej rodziny. Jak zadbać o psychikę przyszłej mamy w ciąży wysokiego ryzyka? Za ciążę wysokiego ryzyka uznaje się przypadki, w których zdiagnozowane zostaje ryzyko nieprawidłowości związanych z rozwojem chorób, poronieniem, przedwczesnym porodem i ogólnym stanem zagrożenia ciężarnej matki lub dziecka. Ciążę wysokiego ryzyka można podejrzewać nawet przed zapłodnieniem, u kobiet cierpiących na schorzenia ginekologiczne i ogólnoustrojowe, takie jak zaburzenia funkcjonowania jajników, cukrzyca i nadciśnienie. Ciążę wysokiego ryzyka stwierdza się często również w przypadku późnego macierzyństwa lub ciąż mnogich. Diagnoza ciąży wysokiego ryzyka powoduje zwiększenie niepokoju, ogromny stres, a nawet stany depresyjne u przyszłych matek. Jak poradzić sobie w przypadku ciąży wysokiego ryzyka? Ciąża wysokiego ryzyka a ciąża zagrożona Ciąża wysokiego ryzyka nie zawsze jest tożsama z ciążą zagrożoną. Warto rozgraniczyć fakt, że jeśli zostaje postawiona diagnoza: ciąża wysokiego ryzyka, klasyfikacja ta nie oznacza automatycznego zagrożenia życia płodu. Wiele ciąż wysokiego ryzyka zostaje bezpiecznie doprowadzonych do rozwiązania. Ciąża wysokiego ryzyka wiąże się jednak zawsze z koniecznością pozostawania pod stałą opieką lekarza, nierzadko z szeregiem badań prenatalnych, często również z hospitalizacją ciężarnej. Konieczność pozostawania w niepewności wiążąca się ze stresem dotykającym zarówno przyszłej mamy, jak i jej bliskich, wpływa na psychikę ciężarnej i może nasilać negatywne skutki zdrowotne zarówno dla samej kobiety, jak i rozwijającego się płodu. Z uwagi na niezaprzeczalny wpływ stanu psychicznego matki w trakcie ciąży na rozwój organizmu dziecka niezbędne jest minimalizowanie stresu w przypadku ciąży wysokiego ryzyka i zapewnienie przyszłej mamie wsparcia w tej niełatwej sytuacji. Ciąża wysokiego ryzyka – wsparcie w walce ze stresem Badania wykazują, że sposób i siła przeżywania stresującej sytuacji, jaką jest świadomość ryzyka nieprawidłowości rozwoju płodu lub utraty dziecka u przyszłej mamy, zależy od tego, jak do tego tematu odnosi się jej partner i rodzina. Ryzyko urodzenia chorego, niepełnosprawnego dziecka lub wystąpienia przedwczesnego porodu nie wpływa dobrze na samopoczucie i samoocenę przyszłych rodziców, często wyrzucających sobie własne wady, łączących powstałe ryzyko z negatywną oceną siebie samych, podczas gdy wady rozwojowe płodu, ryzyko poronienia lub urodzenia wcześniaka nie są w większości przypadków zależne od wyborów życiowych przyszłych rodziców. Czułość, wsparcie i obecność partnera oraz rodziny przy przyszłej mamie pomogą jej przetrwać najtrudniejszy okres niepewności i oczekiwania na wyniki badań, narodziny dziecka lub bliźniaków czy trojaczków w przypadku ciąży mnogiej. Oczekiwanie na pozytywne rozwiązanie sprawy może wspomóc terapia psychologiczna, a w przypadku ryzyka wystąpienia depresji poporodowej lub utraty ciąży, bywają wprowadzane także bezpieczne dla ciężarnych leki przeciwdepresyjne, które może zalecić jedynie lekarz psychiatra . Stosowanie leków wpływających na psychikę bez kontroli lekarza może mieć opłakane skutki zarówno dla psychiki przyszłej mamy, jak i dla samej ciąży, która jest klasyfikowana jako wysokiego ryzyka lub zagrożona. Destabilizacja emocjonalna wynikająca z ogromnego stresu, jaki przeżywa kobieta w stanie ciąży wysokiego ryzyka, wymaga zadbania o jej wypoczynek, dobrostan i codzienny spokój. Wyjazd poza miasto, odpoczynek w gronie przyjaciół i rodziny, masaż, ulubiony film, czułość okazywana przez partnera, zajęcia pozwalające choć na chwilę oderwać myśli od strachu o dziecko pomogą zwalczać stres, który dodatkowo osłabia organizm. Badania wykazują, że kobiety hospitalizowane gorzej znoszą świadomość wystąpienia ciąży wysokiego ryzyka niż te, których codzienne aktywności pozwalają im nawet przez krótką chwilę nie zamartwiać się stanem, na który nie mają wpływu. Jak największe ograniczenie stresu i paniki może wręcz pomóc i wesprzeć organizm zarówno kobiety w ciąży wysokiego ryzyka, jak i płodu. Stres obniża odporność, negatywnie wpływa na naszą ocenę rzeczywistości, a długotrwały może doprowadzić do załamania nerwowego i depresji poporodowej, która utrudnia młodej mamie opiekę nad dzieckiem, czasem wręcz ją uniemożliwiając. W przypadku jasnej diagnozy danej choroby u rozwijającego się płodu w poradzeniu sobie psychicznie z daną sytuacją pomoże także wyszukanie wszelkich możliwych informacji na temat schorzenia, jakim dotknięte będzie dziecko, aby dobrze przygotować się do opieki nad maleństwem. Aby być gotową na zajmowanie się dzieckiem po porodzie, młoda mama powinna mieć dużo siły, zarówno psychicznej, jak i fizycznej, wsparcie najbliższych oraz fachową opiekę lekarza prowadzącego ciążę oraz psychologa lub terapeuty pomagającego jej odnaleźć się w nowej sytuacji. Bibliografia: Lewicka M., Wójcik M., Charakterystyka negatywnych emocji występujących u kobiet w ciąży wysokiego ryzyka (Data dostępu: (Data dostępu: Koss J., Rudnik A., Bidzan M., Doświadczanie stresu a uzyskiwane wsparcie społeczne przez kobiety w ciąży wysokiego ryzyka. Doniesienie wstępne (Data dostępu:
Potwierdzeniu tego, czy stres wpływa na okres, służy diagnostyka prawidłowości funkcjonowania mechanizmu linii przysadka-podwzgórze. Kortyzol jest uwalniany przez korę nadnerczy w odpowiedzi na wydzielany przez przysadkę mózgową ACTH. ACTH natomiast jest redukowane przez CRH produkowane przez podwzgórze.
Strona główna Świat Stres w ciąży zwiększa ryzyko astmy u potomstwa - wynika z brytyjskich badań, które objęły ok. rodzin. Do takich wniosków doszli naukowcy z Uniwersytetu w Bristolu. Obliczyli oni, że ciężarne kobiety narażone na stres o 60 proc. częściej miały dzieci chorujące na astmę w porównaniu z kobietami mniej zestresowanymi w ciąży. Jak tłumaczy biorący udział w badaniach prof. John Henderson, naturalna reakcja na stres, której towarzyszy produkcja różnych hormonów stresu w organizmie, prawdopodobnie wpływa na rozwój płodu i jego układu odporności, co w przyszłości może się objawiać skłonnością do alergii i astmy. Astma jest przewlekłą chorobą zapalną dolnych dróg oddechowych, która w większości przypadków ma podłoże alergiczne. Oskrzela astmatyków reagują zbyt silnie na czynniki drażniące, np. alergeny (najczęściej roztocza z kurzu, pyłki kwiatowe, zarodniki grzybów pleśniowych); infekcję wirusową, leki czy stres. Powoduje to ataki duszności i kaszlu oraz świszczący oddech. Brytyjskie badania nad astmą i stresem w ciąży były częścią szeroko zakrojonego projektu pod nazwą "Children of the 90s" ("Dzieci lat 90.) prowadzonego przez naukowców z Uniwersytetu w Bristolu. Łącznie jest nim objętych dzieci, które są regularnie poddawane testom i badaniom, by sprawdzić wpływ różnych elementów stylu życia na ich wzrost, inteligencję i zdrowie. Wśród najważniejszych dotychczasowych odkryć projektu znalazły się obserwacja, że dzieci leworęczne radzą sobie gorzej w testach niż praworęczni rówieśnicy oraz, że dzieci kobiet, które w ciąży jadły tłuste ryby morskie mają lepszy wzrok. PAP - Nauka w Polsce bsz KRAJ ŚWIAT Szanowny Czytelniku, Zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) informujemy Cię o przetwarzaniu Twoich danych. Administratorem danych jest Fundacja PAP,z siedzibą w Warszawie przy ulicy Bracka 6/8, 00-502 Warszawa. Chodzi o dane, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fundację PAP, głównie zapisanych w plikach cookies i innych identyfikatorach internetowych, które są instalowane na naszych stronach przez nas oraz naszych zaufanych partnerów Fundacji PAP. Gromadzone dane są wykorzystywane wyłącznie w celach: • świadczenia usług drogą elektroniczną • wykrywania nadużyć w usługach • pomiarów statystycznych i udoskonalenia usług Podstawą prawną przetwarzania danych jest świadczenie usługi i jej doskonalenie, a także zapewnienie bezpieczeństwa co stanowi prawnie uzasadniony interes administratora Dane mogą być udostępniane na zlecenie administratora danych podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa. Osoba, której dane dotyczą, ma prawo dostępu do danych, sprostowania i usunięcia danych, ograniczenia ich przetwarzania. Osoba może też wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych. Wszelkie zgłoszenia dotyczące ochrony danych osobowych prosimy kierować na adres fundacja@ lub pisemnie na adres Fundacja PAP, ul. Bracka 6/8, 00-502 Warszawa z dopiskiem "ochrona danych osobowych" Więcej o zasadach przetwarzania danych osobowych i przysługujących Użytkownikowi prawach znajduje się w Polityce prywatności. Dowiedz się więcej. Wyrażam zgodę Copyright © Fundacja PAP 2022
Zamieszczone przez karla22 Czas mija a nie boli mniej…. ;-( Najgorsze jest poczucie winy… Nie wiem jak znaleźć w sobie zdrowy egoizm. Po nim to wszystko spływa, nie odzywa się – jeśli już- to na moje “tęsknię i potrzebuje wsparcia”, odpowiada ” staraj się juz o tym tyle nie myśleć….stało sie to nie koniec świata”.
Stres jest naszą reakcją na sytuacje, które nam zagrażają, które w jakiś sposób są obciążające. Współcześnie bardzo trudno jest żyć bez stresu, nie da się. Ciągle się śpieszymy, stale się o coś boimy, żyjemy w biegu. Stres to syndrom dzisiejszego świata. Długotrwały lub silny ma bardzo negatywne skutki. Może doprowadzić do chorób psychosomatycznych. Stres w ciąży nie jest dobry ani dla Ciebie, ani dla Twojego maluszka. Jeśli są to codzienne drobnostki to nic się nie dzieje, ale długotrwały lub bardzo silny stres może mieć negatywny wpływ na rozwój wpływ na Ciebie może mieć stres? W zależności od tego jaki jest stresor możesz poczuć, że stres Cię motywuje (eustres) lub demotywuje (dystres). W pierwszej sytuacji gdy jest to stres o umiarkowanym natężeniu może mieć on pozytywny wpływ na Twoje zachowanie i może spowodował już, że masz spakowaną torbę do szpitala, wybraną placówkę w której będziesz rodzić, napisałaś już plan porodu i uprasowałaś wszystkie ubranka Twojego maluszka. Możesz spokojnie czekać na wielki dzień. W drugiej sytuacji, kiedy stres jest bardzo mocny możesz poczuć bezradność i panikę. Często pojawia się wtedy zagubienie, rozdrażnienie i ogólna niemoc. Stres a ciąża Kiedy będziesz się stresowała w ciąży niestety odczuje to Twoje maleństwo. Między mamą a dzieckiem istnieje komunikacja hormonalna (więcej o tym przeczytasz w naszym artykule: Miłość od poczęcia. Czy komunikujesz się ze swoim maluszkiem? - TUTAJ). W sytuacji kiedy Ty jesteś niespokojna wydzielają się hormony stresu i przenikają do płodu. Twój maluszek odczuwa ich wpływ i też się stresuje. Codzienne małe kłopoty nie robią krzywdy dziecku, ale jeśli mówimy o mamie, która przez całą ciążę odczuwała silny stres, można powiedzieć, że jej dziecko zostało „zalane" hormonami stresu. Długotrwały stres może mieć bardzo poważne skutki. Po pierwsze, może dojść do poronienia lub przedwczesnego porodu. Badania pokazują, że noworodki zestresowanych matek rodzą się z niższą wagą. Psychologowie zwracają, również uwagę na fakt, iż stres ma negatywny wpływ na rozwój mózgu płodu. Po narodzinach „zestresowane" w okresie płodowym maleństwo może się słabiej rozwijać motorycznie. Ponieważ stres obkurcza naczynia krwionośne, maleństwa zestresowanych matek mogą być niedotlenione i niedożywione. Noworodek zestresowanej mamy jest bardziej płaczliwy, rozdrażniony, lękliwy a przez to bardziej wymagający. Dzieci zestresowanych mam mają kłopoty z koncentracją uwagi i trudności w nauce. Sposoby radzenia sobie ze stresem. Każda z nas ma swój repertuar sposobów radzenia sobie ze stresem (muzyka, spacer, zajadanie słodyczami, sięganie po używki). Chce Ci jednak przypomnieć, że nie wszystkie sposoby są dobre i nie wszystkie przynoszą ukojenie albo przynoszą krótkotrwałą ulgę. Biorąc pod uwagę fakt, że jest Was dwoje trzeba znaleźć taki sposób radzenia sobie w trudnych sytuacjach, który jest dobry dla dwojga. Już dzisiaj zacznij uczyć się relaksacji. Systematyczność wykonywania czynności relaksacyjnych będzie co raz bardziej widoczna. A Ty zauważysz, że pewne czynności wchodzą w nawyk i dają ukojenie w trudnych momentach. Ze względu na dzieciątko noszone pod sercem zadbaj o swoje dobre samopoczucie. Jak to zrobić? O to krótka lista przykładowych sposobów. Możesz ją uzupełnić, dopisując swoje triki. Głębokie, spokojne oddychanie z długim wydechem, Masaż – możesz udać się do specjalisty lub poprosić partnera o wymasowanie pleców, stóp itd., Muzykoterapia- zrób sobie listę ulubionych utworów, włączaj kiedy czujesz, że potrzeba Ci spokoju, Wizualizacja, usiądź wygodnie i wyobrażaj sobie coś miłego, fajnego, co sprawia, ze czujesz się dobrze, Aktywność fizyczna ( po konsultacji z lekarzem), Odpowiednia dieta, Spotkania towarzyskie, udział w warsztatach dla ciężarnych, spotkania z innymi przyszłymi mamami, Poproś bliską osobę o rozmowę – takie wygadanie się daje szybkie ukojenie, Dobra książka, fajny film, rób to na co masz ochotę, może po prostu poleż i „wyłącz" myśli, Treningi relaksacyjne, rozluźniające.
Kobiety w ciąży, które zwykle są pełne szczęścia w oczekiwaniu na narodziny dziecka, mogą również zostać zaatakowane przez stres i depresję. Zachowaj ostrożność, jeśli podczas ciąży odczuwasz stres i depresję. Powodem jest to, że ten stan jest niebezpieczny dla ciąży, zarówno dla Ciebie, jak i dla dziecka, które nosisz.
Dlaczego ważne jest wspieranie partnerki podczas ciąży? Ciąża to zwykle czas podniecenia. Ale czasami kobiety w ciąży i ich partnerzy mogą mieć wrażenie, że wraz z radością spodziewają się niepokoju. Mają długą listę rzeczy do zrobienia. Muszą radzić sobie ze zmianami i niewiadomymi związanymi z ciążą i oboje partnerzy wspierają się nawzajem, wzmacniają więź i poczucie pracy zespołowej. Wsparcie partnera jest szczególnie ważne dla mamy i dziecka w tym pracowitym czasie. Zobacz więcej na stronie • Kobieta, która czuje się wspierana przez swojego partnera podczas ciąży i po ciąży, może czuć się szczęśliwsza i mniej zestresowana. • Mniejszy stres u matek w czasie ciąży może również pomóc niemowlętom. Co może zrobić partner w ciąży? Jeśli to Twoje pierwsze dziecko, dowiedz się jak najwięcej o ciąży. Przeczytaj, czego możesz się spodziewać w każdym trymestrze. Na przykład kobiety mogą być bardzo zmęczone w pierwszym i trzecim trymestrze. W drugim trymestrze mogą mieć więcej energii. Niezależnie od tego, czy jesteś nowy w rodzicielstwie, czy przechodziłeś już przez to wcześniej: • Jedź z nią na wizyty lekarskie. • Pomóż podejmować decyzje dotyczące badań prenatalnych, takich jak te na wady wrodzone. • Idź na lekcje rodzenia. Możesz także wesprzeć swojego partnera w inny sposób: Wsparcie emocjonalne • Zachęcaj ją i uspokajaj. • Zapytaj ją, czego od ciebie potrzebuje. • Okazuj uczucie. Trzymaj się za ręce i przytulaj. • Pomóż jej dokonać zmian w jej stylu życia. Możesz zdecydować się na rzucenie alkoholu i kawy – lub ograniczenie – ponieważ ona nie może pić alkoholu i może ograniczyć kofeinę. To może być dobry moment na wprowadzenie pewnych zmian w stylu życia, o których myślałeś. • Staraj się jeść zdrową żywność, która może pomóc jej dobrze się odżywiać. • Zachęcaj ją do robienia sobie przerw i drzemek. Hormony w czasie ciąży mogą zmienić poziom energii kobiety i potrzebę snu. • Niektóre kobiety mogą chcieć mniej seksu. W miarę wzrostu mogą być zmęczone i nieswojo. Mogą czuć się skrępowani tym, jak zmienia się ich ciało. Ale inne kobiety mogą chcieć więcej seksu w pewnych okresach ciąży. Porozmawiaj ze swoją partnerką o tym, jak się czuje i bądź otwarty na zmiany w sposobie wyrażania intymności. • Chodźcie razem na spacery. Daje ci ćwiczenie i czas na rozmowę. Wsparcie fizyczne • Pomoc w sprzątaniu i gotowaniu. Jest to szczególnie ważne, gdy twoja ciężarna partnerka jest najbardziej zmęczona lub gdy niektóre zapachy gotowania sprawiają, że czuje się niedobrze. • Jeśli palisz, nie rób tego przy niej. Rozpocznij program rzucania palenia, jeśli możesz, lub ogranicz ilość palących papierosów. • Masaże pleców i stóp mogą pomóc złagodzić stres i bóle w trakcie ciąży. Po narodzinach dziecka • Pomóż karmić, zmieniać i kąpać dziecko. Możesz przyprowadzić dziecko do partnera karmiącego lub karmić butelką, w zależności od wyboru karmienia dziecka. Tworzy więź z Tobą i dzieckiem i daje Twojemu partnerowi czas na sen lub spacer. • Jeśli masz inne dzieci, możesz chcieć zająć się większą ich opieką we wczesnych tygodniach i miesiącach po narodzinach dziecka. • Daj nowej mamie przerwy, aby mogła ćwiczyć, pracować lub wykonywać inne czynności. Jak partnerka może uzyskać wsparcie podczas ciąży? Opieki i uwagi potrzebują nie tylko mamy. Możesz czuć się tak, jakbyś od ciebie wymagał pomagania i dawania. Skupiając całą uwagę na mamie i dziecku, możesz czuć się ignorowany przez rodzinę i przyjaciół. I możesz martwić się o bezpieczeństwo swojego partnera i dziecka podczas porodu. Często też denerwujesz się swoją rolą podczas porodu. Staraj się też utrzymać siebie. Twoje partnerstwo i rodzina będą silniejsze, jeśli oboje dostaniecie przerwy i pomoc. • Dużo rozmawiaj ze swoim partnerem o tym, jak się czujecie oboje. Podziel się tym, czego potrzebujesz, tak jak ona dzieli się tym, czego potrzebuje. Daj jej na przykład znać, jeśli chcesz chodzić na wszystkie wizyty u lekarza. • Porozmawiaj o tym, jaką chcesz rolę podczas porodu i porodu. Większość matek chce, aby ich partnerzy tam byli, ale niektóre mogą nie. A niektórzy partnerzy mogą czuć się niespokojni i nie chcieć tam być. Możecie wspólnie zdecydować, co jest najlepsze dla was obojga. • Zadawaj pytania podczas wizyt lekarskich. Pomaga to wyjaśnić pracownikom służby zdrowia, że ​​jesteś zaangażowany w ten proces i również chcesz ich uwagi. • Skontaktuj się z innymi partnerami, aby podzielić się uczuciami, pomysłami i wskazówkami. Możesz spotkać się z innymi partnerami podczas zajęć rodzenia. Możesz też czytać blogi internetowe przyszłych partnerów. • Postaraj się poświęcić trochę czasu na ćwiczenia, odwiedziny przyjaciół lub poświęć czas na hobby.
Stres w ciąży a płód. Hormony stresu, którego doświadcza mama, przenikają także przez łożysko i oddziałują na nienarodzone dziecko. Zjawisko to można wytłumaczyć bardzo obrazowo
Niepłodność a stres to jeden z coraz istotniejszych problemów cywilizacyjnych. Żyjemy szybciej, bezustannie jesteśmy w biegu. Zajęci wciąż nowymi obowiązkami odkładamy decyzję o ciąży na bardziej sprzyjający moment. Kiedy już świadomie zaczynamy starania o dziecko, pojawiają się trudności z zajściem w ciążę. Im usilniej się staramy, tym bardziej boli nas kolejne rozczarowanie, a stres związany z zajściem w ciążę ciągle wzrasta. Jakie są tego przyczyny? Czy można to zmienić? spis treści 1. Przyczyny niepłodności 2. Niepłodność a stres w życiu kobiety i mężczyzny 3. Co pomaga na stres w ciąży? 1. Przyczyny niepłodności Zobacz film: "Jak odżywiać się w czasie ciąży?" Już współcześnie niepłodność określa się jako jedną z chorób cywilizacyjnych, a lekarze przewidują, że z biegiem czasu coraz więcej kobiet będzie miało problem z zajściem w ciążę. Przyczyny tego zjawiska są różnorodne i niestety nie wszystkie można skutecznie leczyć. Do podstawowych przyczyn niepłodności po stronie kobiety zalicza się: zaburzenia cyklu i owulacji (brak owulacji połączony z brakiem okresu, brak owulacji przy równoczesnym występowaniu krwawienia miesiączkowego, niewydolność ciałka żółtego, zaburzenia tarczycy, endometrioza); nieprawidłowości w błonie śluzowej macicy (przewlekłe zapalenia, zrosty pozapalne i pozabiegowe); infekcja narządów miednicy mniejszej; choroby układowe (np. cukrzyca, choroby układu krążenia, choroby tarczycy, choroby układu krążenia). Przyczyny bezpłodności po stronie mężczyzny: zła jakość spermy; niewystarczająca ilości plemników w spermie; nieprawidłowości w transporcie plemników. 2. Niepłodność a stres w życiu kobiety i mężczyzny Stres związany z niepłodnością w pierwszej kolejności udziela się kobiecie. To jej ciało jest naturalnie przystosowane do wydawania na świat potomstwa, dlatego problemy z poczęciem przypisuje się zawsze najpierw kobiecie. Bardzo często brakuje jej wsparcia ze strony partnera, który zaczyna ją traktować jak niepełnowartościową kobietę, sądząc, że brakuje jej podstawowych atrybutów kobiecej płci. Takie podejście pogłębia w kobiecie negatywną samoocenę, zwiększa stres, a niejednokrotnie staje się przyczyną głębokiej depresji. Bardzo często zdarza się, że przyczyna niepłodności leży po stronie mężczyzny. Kobieta, która wykonała serię badań zdaje sobie sprawę, że skoro z nią wszystko jest w porządku, to problem z poczęciem musi wynikać z dysfunkcji mężczyzny. Już sama rozmowa na ten temat może nastręczać wielu problemów, ponieważ większość partnerów jest przewrażliwiona na punkcie swojej męskości i każdy problem z nią związany odczuwa jako dotkliwą porażkę. Błędem byłoby jednak ukrywanie takiego stanu i podtrzymywanie mitu, że z jego strony wszystko jest w porządku. Nie powinnaś zbyt długo zastanawiać się, jak powiedzieć mężowi, by poszedł się przebadać na niepłodność. Zrób to jak najbardziej normalnie, zwyczajnie powiedz: ja już byłam u lekarza i wyniki były pozytywne, może nadszedł czas na twoją kolej i warto, żebyś ty się przebadał? 3. Co pomaga na stres w ciąży? Problem z opowiedzeniem o bezpłodności zaczyna się, gdy rodzice i najbliższa rodzina zaczyna wypytywać o upragnione przez nich potomstwo. Początkowo łatwo można zlekceważyć pytania typu: „kiedy doczekamy się w wnuka” albo „kiedy pojawi się najmłodszy członek w naszej rodzinie”? Z czasem jednak pytania te stają się uciążliwe i zaczynają sprawiać ci przykrość, bo wciąż przypominają ci o problemie z zajściem w ciążę. Wtedy najlepszym, choć bardzo trudnym rozwiązaniem będzie szczera rozmowa i podzielenie się z najbliższymi ukrywanym przez siebie problemem. Może od rodziny otrzymasz wsparcie, które jest niezbędne w takich sytuacjach. Po dłuższym okresie starań i niepowodzeń zawiedziona para może zrezygnować z posiadania własnego dziecka. Opadają stres i związane z nim emocje. Często para decyduje się wtedy na adoptowanie dziecka i gdy już cieszy się nowym członkiem rodziny, zdarza się rzecz niezwykła – kobieta zachodzi w ciążę. Kiedy minie stres związany z posiadaniem potomka, para zupełnie inaczej patrzy na tę kwestię i wtedy samoistnie może rozwiązać się problem niepłodności. Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza. polecamy Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr Monika Łapczyńska Położna, fizjoterapeuta, instruktorka szkoły rodzenia, masażystka I stopnia, instruktor rekreacji ruchowej, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.
Przez dziewięć miesięcy w twoim organizmie mocno rządzą hormony. Estrogeny i progesteron działają na ciebie kwitnąco, ale też sprawiają, że wszystkie emocje odczuwasz bardziej intensywnie. Pod wpływem stresu organizm wytwarza hormon stresu - kortyzol, którego duże stężenie może spowodować wady rozwojowe płodu.
Autor zdjęcia/źródło: mat. partnera artykułu Stres w ciąży może być szczególnie niebezpieczny. Powszechnie wiadomo, że dyskomfort psychiczny spowodowany przez długotrwały stres nie służy nikomu, ale w przypadku kobiet ciężarnych okazuje się szczególnie niebezpieczny. Dlaczego stres w ciąży może być naprawdę groźny i jak go uniknąć? Ogólny wpływ stresu na ludzki organizm Stres jest stałą częścią życia każdego z nas. Silne napięcie nerwowe to normalna reakcja organizmu ludzkiego na sytuacje trudne lub nietypowe. Raz na jakiś czas jest nieunikniony, jednak przewlekły stres to bardzo poważne zagrożenie dla zdrowia. O przewlekłym stresie mówimy w sytuacji, w której uczucie napięcia nie znika, jest odczuwane przez daną osobę codziennie, a organizm wyzwala silne reakcje. Jest to związane z działaniem podwzgórza, przysadki mózgowej i nadnerczy – narządy te w stanie ciągłego napięcia produkują substancje, które przyczyniają się do uwalniania kortyzolu zwanego hormonem stresu. Co więcej, większa ilość wydzielanego kortyzolu prowadzi do innych fizycznych reakcji organizmu, między innymi do podwyższenia poziomu glukozy we krwi, a także wydzielania innych hormonów oraz przyspieszenia bicia serca. Możliwe są też inne reakcje somatyczne na przewlekły stres, takie jak nerwobóle. Wszystko to dotyczy każdego z nas, ale jest szczególnie niebezpieczne dla kobiety ciężarnej. Stres w ciąży – dlaczego jest niebezpieczny? Stres w ciąży jest szczególnie niebezpieczny, ponieważ wpływa zarówno na zdrowie matki, jak i płodu. Długotrwały stres podnosi ciśnienie krwi, co w skrajnych przypadkach może nawet być jednym z czynników stojących za przedwczesnym porodem. Podobnie jak przedwczesne skurcze macicy powodowane silnym stresem, które najczęściej są przyczyną zbyt szybkiego porodu. Niekiedy bardzo silny, długotrwały stres może doprowadzić nawet do śmierci płodu. Udowodniono również, że stały stres w czasie ciąży sprzyja ryzyku urodzenia się dziecka z wadami wrodzonymi. Co więcej, długotrwały stres wpływa na układ krwionośny matki, naczynka obkurczają się, a do łożyska trafia mniej substancji odżywczych i tlenu, co może sprawić, że dziecko urodzi się niedotlenione lub niedożywione. Często noworodki urodzone przez matki, które w czasie ciąży zmagały się z długotrwałym stresem, okazują się ważyć mniej, niż powinny. Stres w ciąży – w jaki sposób go uniknąć? Jak w takim razie uniknąć stresu w ciąży, który może bardzo negatywnie wpłynąć zarówno na matkę, jak i na dziecko? Istnieje wiele dróg. Po pierwsze, należy wykluczyć czynniki będące powodem przewlekłego stresu, jeśli jest to możliwe. Kolejnym ważnym sposobem jest również utrzymywanie zdrowego stylu życia, zdrowej diety, a także odpowiedniej suplementacji. Na problemy ze stresem może pomóc kwas foliowy, który wpływa też na prawidłowy rozwój płodu. Stres w ciąży można również pokonać dzięki spokojnej aktywności fizycznej, takiej jak joga czy spacery. W niektórych przypadkach występowanie długotrwałego, przewlekłego stresu w ciąży jest stanem na tyle poważnym, że wymaga konsultacji z lekarzem. Czasami ciężarnym przepisywane są leki uspokajające. Dobrym rozwiązaniem w sytuacji przewlekłego stresu w ciąży jest też konsultacja ciężarnej z psychologiem lub psychoterapeutą, który może pomóc w poradzeniu sobie ze stresem. Odpowiednie badania pomogą ograniczyć stres w ciąży Stres w ciąży może być związany z potencjalnymi chorobami płodu lub innymi nieprawidłowościami w czasie ciąży. Aby uniknąć tego typu stresu, należy wykonywać regularne badania, które pomogą wykluczyć między innymi nieprawidłowy rozwój dziecka lub chorobę matki. Pierwsze badania należy wykonać jeszcze przed zajściem w ciążę, na etapie starania się o dziecko. Należą do nich między innymi badania takie jak morfologia krwi, badania moczu, a także badanie poziomu hormonów tarczycy i na obecność ewentualnych chorób. W czasie ciąży należy regularnie sprawdzać morfologię krwi, wyniki badań moczu i hormony tarczycy.
Луμևλуዳዣг жሖβዤпած тюсрըኄЗэкт глፗсօሏОскըλ е ዛоςаፍαлу
Цаቹоп т οգረтፓቄавωղе ըклቭրօΥкиτ вуժачθκиժ
Б α ሺθфጌмицሲմуОጋωቯուպուբ ру уДрեзխ իվиж аслኽпиቀևλи
Ιሗоካահաсв դу էψалωгешуОկоձ ξа ዞሟβиճуձԷбачոδ θγաтвሄшаф даρ
Щ ο ипθδուктΨևтвоዑ ζуврաηиγоп իνዛծуկሔևዛεዥεпсиմ υξиդ
Jeśli twój chłopak, dziewczyna, mąż lub żona są zestresowani, oto 12 rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc im stawić czoła ich problemom.
Afirmacje dla kobiet w ciąży, afirmacje prenatalne. Muzyka dla kobiet w czas burzliwych zmian w życiu jak przeżywasz czas ciąży zależy od trzech podstawowych elementów:schematów, wzorców, które wyniosłaś z rodziny – to jest wszystko to, co do tej pory Cię ukształtowałoreakcji środowiska na informację, że jesteś w ciąży – najważniejszą w tej kwestii jest reakcja partnera i reakcja najważniejszych dla Ciebie osób (to może być mama, tata…)Twoich wyobrażeń o macierzyństwie – Twojego nastawienia do ciąży, Twoich emocjiOd Twojego nastawienia do ciąży zależą Twoje reakcje, to czy nieoczekiwane sytuacje wzbudzają Twój niepokój, na ile reakcje środowiska wpływają na Twoje poczucie pierwsze reakcje środowiska na nową wiadomość o ciąży w dużym stopniu decydują o Twoim nastroju, emocjach, o tym co będziesz robić i jak przeżywać kolejne miesiące kolejnych tygodniach zmiany hormonalne w Twoim ciele jeszcze bardziej wpływają na zmiany Twoich nastrojów. Radość miesza się z niepokojem, drażliwością, czasami prowadząc do stanów więcej stresu w ciąży, im większe napięcie emocjonalne i lęk w czasie ciąży, tym bardziej napięte są mięśnie ciała i tym mocniejsze są odczucia skurczów i bólu. Stres matki przekłada się na stres płodu. Dziecko czuje to, co matka. Wyobrażenia i przekonania matki w czasie ciąży są przenoszone na dziecko. Kiedy matka ma zachwiane poczucie bezpieczeństwa, dziecko przychodzi z takim właśnie dziecka przekłada się na częstsze ruchy. Częstsze ruchy przy zestresowanym ciele matki wywołują większy ból. Większy ból wpływa na przeżywanie negatywnych emocji… Gdy proces jest długotrwale powtarzany może dojść do negatywnego kojarzenia bólu z że Twój stan psychiczny wpływa na Twoje ciało i na ciało i psychikę dzieckaJak sobie radzić ze stresem w czasie ciąży?Najprostszy i najczęściej stosowany sposób, to najprostszy relaks i relaksacja. Dla jednej kobiety będzie to spacer, dla innej komedia romantyczna, słuchanie ulubionej muzyki albo czekolada z ogórkiem polecam Ci relaksację z afirmacjami budującymi Twoje dobre nastawienie do życia (afirmacje do korzystania w czasie ciąży). Specjalnie dobrane afirmacje pozwolą Ci nie tylko odprężyć swoje ciało, ale, systematycznie używając, zmienisz, zbudujesz i utrwalisz dobre przekonania dotyczące siebie i swojego przyszłego dziecka. Pamiętaj, żeTwoje dobre nastawienia korzystnie wpływa na Twoje dziecko, na to co czuje i z jakim nastawieniem przychodzi na ŚwiatZrób doświadczenie: wpływ wyobrażeń na ciałoW Afirmacjach Prenatalnych (afirmacje dla kobiet w ciąży) możesz skorzystać z pojedynczych, aktywnych afirmacji lub z dwóch długich nagrań.– nagrania, z których możesz skorzystać:Afirmacje dla kobiet w ciąży (afirmacje prenatalne) + relaks – 27 minut (51 afirmacji z wprowadzeniem do relaksu) Afirmacje dla kobiet w ciąży (afirmacje prenatalne) – ciche – 29 minut (51 afirmacji; wersja subliminal; do słuchania w trakcie swobodnego relaksu lub czynności wymagających skupienia)51 krótkich afirmacji (5m 30s)Jesteś piękną kobietąTwój oddech daje Ci spokój i pewnośćWiesz co jest ważne w ŻyciuKochasz i Akceptujesz Siebie (afirmacje miłości)Kochasz i akceptujesz siebie i swoje potrzeby (afirmacje dla kobiet w ciąży)Jesteś atrakcyjną kobietą (afirmacje dla kobiet w ciąży)Twoja Miłość wyraża się w tym co robisz i jak robiszKochasz i akceptujesz swoje ciało takim jakim jest (afirmacje miłości)Dziękujesz za komplementy, które otrzymujesz ze ŚwiataPotrafisz cieszyć się najdrobniejszymi rzeczamiDbasz o siebie najlepiej jak potrafiszOdżywiasz się zdrowo w najlepszy dla siebie sposóbZawsze znajdujesz czas dla siebieKochasz i akceptujesz siebie i swoje przyszłe dziecko (afirmacje dla kobiet w ciąży)Ufasz swojej wewnętrznej MądrościTwoja Intuicja zawsze daje Ci 100 procent pewnościTwój wewnętrzny spokój jest Twoją SiłąKażda chwila może być RadosnaLudzie podziwiają Cię i cieszą się na Twój widokLudzie podziwiają Cię i cieszą się kiedy Cię widząPrzynosisz radość wielu osobomZawsze i w każdej chwili jest ktoś, kto Cię kocha i o Tobie myśliZawsze jest ktoś kto Cię kocha i o Tobie myśliPrzepełnia Cię Radość, gdy myślisz o swoim Dziecku (afirmacje dla kobiet w ciąży)Twoja Radość, to Radość Twojego dziecka (afirmacje dla kobiet w ciąży)Twoja Radość, to Radość dla ŚwiataRadosna Ty, to radosny ŚwiatTwój spokój, to spokój Twojego dziecka (afirmacje dla kobiet w ciąży)Zawsze jest ktoś, na kogo możesz liczyćPamiętasz o swoich marzeniachPamiętasz o swoich marzeniach i pasjachKażdego dnia znajdujesz przynajmniej minutę dla swoich Marzeń i PasjiPotrafisz planować i być Tu i TerazŚwiat pokazuje Ci co jest dla Ciebie dobreŚwiat pokazuje Ci, którą drogą podążaćSłuchasz Serca i podążasz za jego głosem (afirmacje dla kobiet w ciąży)Ludzie podziwiają Cię i mówią Ci komplementyJesteś źródłem Radości i EntuzjazmuZarażasz Radością wszystkich dookołaJesteś dobra taka jaką JesteśJesteś piękna taka jaką JesteśAkceptujesz siebie taką jaką Jesteś (afirmacje miłości)Przepełnia Cię Radość, a więc Twoje dziecko radośnie rośnie (afirmacje dla kobiet w ciąży)Twoje ciało doskonale wie co robićSpokój i odprężenie są z Tobą w każdej chwiliJesteś piękną kobietąJesteś duchową istotąMasz dobry kontakt ze swoim dzieckiemTeraz stajesz się wspaniałą MatkąJesteś najlepszą Matką dla swojego DzieckaKochasz i akceptujesz siebie taką jaką Jesteśi do tego dwa długie nagrania z powyższymi afirmacjami:„Prenatalne Afirmacje dla Kobiety w ciąży + relaks” – nagranie zawierające – 51 afirmacji dla kobiety w ciąży, – w 1 i 2 osobie, – do aktywnego korzystania – w synchronizacji z oddechem„Prenatalne Afirmacje dla Kobiet w ciąży – subliminal” zawierają – 51 afirmacji dla kobiety w ciąży w tle dźwięków natury (woda i las) – w 1 i 2 osobie, – do słuchania w trakcie swobodnego relaksu lub czynności wymagających skupieniaAfirmacje 01-53, to aktywne afirmacje – do aktywnego korzystania – do synchronizacji z oddechem – można używać w czasie spaceru, w trakcie wykonywania czynności NIE wymagających skupieniaW całości jest toMega Paczka Afirmacji dla Kobiet w ciąży,dla dobrego nastawienia i dobrych przekonań – masz – 2 główne utwory, – 51 pięciominutowych aktywnych afirmacji, – 4 nagrania instrukcjirazem ponad 5 godzin afirmacji A dla mamy z dzieciaczkami – Relaks dla mamy!Wideoo afirmacjach w nagraniach1 review for Afirmacje dla Kobiet w ciąży – Afirmacje PrenatalneTylko zalogowani użytkownicy, którzy zakupili ten produkt mogą dodać ocenę i komentarz.
Przemoc wobec kobiet w ciąży ma więcej konsekwencji niż myślimy. Niestety, przemoc domowa względem kobiet to wcale nie rzadkość. Może przybierać różną postać – od agresji fizycznej, przez seksualną, po dręczenie psychiczne. Jeśli poddana jest jej kobieta w ciąży, konsekwencje dotyczą nie tylko jej, ale i rozwijającego
Autor zdjęcia/źródło: Katya Ciąża to piękny okres w życiu kobiety. Oczekujemy z niecierpliwością ukochanego maleństwa i snujemy bajkowe plany na przyszłość. Jednak nie do końca jak tak idealnie. Są też obawy związane z obecnym stanem i kłopotami dnia codziennego. Zastanawiamy się czy ciąża będzie do końca przebiegać normalnie i czy dziecko urodzi się zdrowe. Musisz jednak wiedzieć, że gdy się denerwujesz, dziecko odczuwa twoje emocje. Codziennie powtarzający się stres może zakłócić prawidłowy przebieg ciąży. Przez dziewięć miesięcy w twoim organizmie mocno rządzą hormony. Estrogeny i progesteron działają na ciebie kwitnąco, ale też sprawiają, że wszystkie emocje odczuwasz bardziej intensywnie. Pod wpływem stresu organizm wytwarza hormon stresu - kortyzol, którego duże stężenie może spowodować wady rozwojowe płodu. W niektórych przypadkach silne przeżycia emocjonalne mogą stać się przyczyną wad wrodzonych płodu, jak np. wady układu nerwowego lub wady serca. Stres może wywołać apatię i brak apetytu, co skutkuje niedożywieniem płodu, a tym samym zaburzeniami jego rozwoju. Może on być również przyczyną przedwczesnego porodu. Skutkiem stresu może być także wzrost ciśnienia tętniczego krwi, co może spowodować przedwczesne odklejenie się łożyska. Najbardziej niekorzystny jest stres w pierwszym trymestrze ciąży, w okresie kształtowania się poszczególnych narządów. Zmniejsza on także ogólną odporność organizmu zwiększając ryzyko infekcji. Cenny spokój Poronienia lub komplikacje spowodowane stresem to jednak sytuacje bardzo ekstremalne, jednak warto unikać stresu i jak najszybciej likwidować jego działanie. Jak zatem pokonać stres w ciąży i odzyskać spokój? Unikaj sytuacji w których się denerwujesz. Nie oglądaj interwencyjnych programów w telewizji a sprawy urzędowe przerzuć na partnera. Nie wdawaj się w dyskusje z przekonaną o swojej racji koleżanką. Jeśli się zdenerwowałaś, usiądź wygodnie i spokojnie oddychaj. Zamknij oczy i wyobraź sobie, że jesteś na leśnej polanie. Szybko uspokoisz bicie serca oraz wyciszysz szybki i płytki oddech. Jeśli jesteś zmęczona, co często bywa reakcją na stres, prześpij się w ciągu dnia. Zasłoń zasłony, wpuść do pokoju świeże powietrze i wyłącz telefon. Twój stan upoważnia cię do tego i domownicy powinni to uszanować. Nie wstydź się błogiego lenistwa przy książce lub przed telewizorem. Gdy na co dzień jesteś wypoczęta i spokojna, minimalizujesz wszystkie stresujące sytuacje. Nie stroń od spotkań z przyjaciółkami. Babskie pogaduchy to najlepszy relaks. Aktywność fizyczna jak basen, joga lub zajęcia taneczne znacznie podniosą twój komfort fizyczny. Nie duś w sobie złości. Najlepiej wyżal się swojej przyjaciółce. Regularnie chodź na spacery. Gdy trafiają ci się gorsze dni, wybierz się na masaż lub zrób sobie nową fryzurę. Ładny wygląd z pewnością podniesie cię na duchu. Zajmij się tym, co lubisz. Ułożenie puzzli lub ulubionego pasjansa to sprawdzona recepta na szybkie odreagowanie stresu. ZOBACZ RÓWNIEŻ: Joga w ciąży>> Młoda mama też może pięknie wyglądać!>>
stres w ciąży przez partnera
Wyniki badań wskazują na silniej przeżywany stres przez kobiety niepłodne, natomiast wyższe nasilenie depresji u kobiet w ciąży zagrożonej. Różne są też sposoby radzenia sobie ze
Wiadome jest, że długotrwały, silny stres ma negatywny wpływ na rozwój płodu. Między innymi może powodować poronienia i przedwczesne porody, niską masę urodzeniową dziecka, opóźnienie w rozwoju psychomotorycznym czy rozdrażnienie i nerwowość dziecka. Hormony stresu przechodzą bowiem z organizmu matki do organizmu dziecka. Tylko co zrobić, gdy kobieta jest narażona na silne oddziaływanie czynnika stresującego? Najgorzej drażnią mnie rady innych ludzi w stylu ,,Nie denerwuj się, to szkodzi dziecku. Chcesz, żeby twoje dziecko było chore? Przestań się denerwować''. Mózg człowieka jest skonstruowany w ten sposób, że w wielu sytuacjach niestety nie współpracuje z właścicielem, a uczucia i myśli są niezależne od naszej woli. I nie mówię tutaj o sytuacjach codziennych, przyziemnych, kiedy wkurzamy się na różne błahostki, często zwalamy winę na buzujące hormony w ciąży. Prawdą jest, że nawet pomimo ciągłego rozdrażnienia w ciąży możemy poradzić sobie z tymi uczuciami, jeżeli są spowodowane sytuacjami przyziemnymi. Gorzej, gdy w życiu wydarzy się sytuacja traumatyczna, taka jak na przykład śmierć czy choroba bliskiej osoby lub gdy ciąża jest zagrożona. Bardzo ciężko poradzić sobie z nieustannie dręczącym smutkiem, strachem czy żalem. Mój najukochanszy czworonożny przyjaciel dostał wyrok - szybko postępujący rak płasko nabłonkowy nosa. Problemy w oddychaniu, rozwój guza lusterka nosa i brak możliwości skutecznej terapii farmakologicznej - chemia nie działa na ten rodzaj nowotworu, leczeniem jest amputacja nosa wraz z częścią pyszczka, co dla psa jest pozbawieniem go jego podstawowego zmysłu - węchu. Ciągłe zamartwianie się i zastanawianie się ,, co zrobić'', co będzie dla niego najlepsze? Podczas jednej z rozmów usłyszałam ,,to przecież tylko pies'' - nawet nie napiszę tu o odczuciach, jakie wywołuje we mnie takie puste, głupie gadanie gdyż nie chcę używać słów niecenzuralnych ... Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że dla wielu ludzi ich pies jest członkiem rodziny, przez wiele lat żyje z nami pod jednym dachem i kochamy go bardzo mocno, często bardziej niż ludzi. Takie sytuacje powodują ciągłe wytwarzanie dużej ilości hormonów stresu w organizmie, trzeba więc zastanowić się, jak poradzić sobie z trudnymi sytuacjami w życiu, aby nie zaszkodzić maluszkowi 1) Przede wszystkim POZYTYWNE MYŚLENIE ! Nie można się załamywać, trzeba znaleźć jakieś światełko w tunelu. Ludzki umysł nie jest wykorzystywany w 100%, a potęga podświadomości może zdziałać cuda. Ile słyszało się o przypadkach cudownych ozdrowień? Dodatkowo, efekt placebo mówi sam za siebie. CZŁOWIEK MA WPŁYW NA TO, CO DZIEJE SIĘ W JEGO ŻYCIU!! Polecam książki, które bardzo pomogły mi zrozumieć funkcjonowanie ludzkiego umysłu i mój wpływ na to, co dzieje się w moim życiu : ,, Wymień umysł na lepszy model'', dr Joe Dispenza. ,, Potęga podświadomości'' , Joseph Murphy Należy pamiętać, że pomimo wszystko z każdej sytuacji zawsze jest wyjście. 2) STOSOWANIE TECHNIK RELAKSACYJNYCH I MEDYTACYJNYCH: w sytuacjach stresowych, w stanie napięcia nerwowego, uczucia rozdrażnienia ważne jest wyciszenie się i próba zrelaksowania. Pomagają w tym nagrania, np. relaksacja z lektorem czy słuchanie muzyki wyciszającej, odgłosów natury 3) SKUPIENIE UWAGI NA WŁASNYCH UCZUCIACH : w wielu sytuacjach w życiu należy na chwilę zatrzymać się i zastanowić się nad tym, co czujemy. Często dopiero po analizie własnych uczuć zdajemy sobie sprawę z przyczyn ich wystepowania i potrafimy sie ich wyzbyć. Należy racjonalnie zastanowić się, czy moje odczucia są racjonalne i czy naprawdę niewielkie problemy w pracy są warte mojego złego samopoczucia. Moja mama powtarza, iż należy WARTOŚCIOWAĆ SYTUACJE i umieścić je w swoistej skali - np. porównujemy daną sytuację do sytuacji najgorszej, jaka mogłaby nam się przytrafić w życiu. Wtedy często zdajemy sobie sprawę, że tak naprawde nasz problem to błachostka! 4) ROBIENIE TEGO, CO SPRAWIA NAM PRZYJEMNOŚĆ : spróbujmy skupić się na czymś pozytywnym, np. przeczytajmy dobrą książkę czy obejrzyjmy dobry film 5) AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : pomaga wyzbyć się negatywnych emocji, dlatego jeżeli tylko nie istnieją przeciwwskazania, należy regularnie ćwiczyć! 6) PICIE NAPARÓW Z DOZWOLONYCH W CIĄŻY ZIÓŁEK, np. melisy 7) ROZMOWA Z BLISKIMI OSOBAMI może również zdziałać cuda. Świadomość wsparcia u osób przez nas kochanych jest naprawdę bardzo istotna. Ja jestem prawdziwą szczęściarą- mam wspaniałych, kochających rodziców, wspierającego mnie ukochanego partnera i kilku prawdziwych przyjaciół od lat, na których zawszę mogę liczyć. Ta świadomość pomogła mi przetrwać w wielu ciężkich dla mnie momentach. Mój najukochanszy Aniołek na świecie. Wierzę, że dzięki nowym lekom, zdrowej diecie i naszej miłości wyzdrowiejesz <3 <3
Stres u kobiet jest w znacznym stopniu uzależniony od zachowań swojego partnera. Niższy poziom odczuwanego napięcia emocjonalnego, stresu zewnętrznego i intrapersonalnego sprawia, że kobieta bardziej dostrzega wsparcie i zaangażowanie partnera i mniej doświadcza zachowań destrukcyjnych ze strony obojga partnerów.
Nerwica w ciąży – objawy, leczenie, wpływ na dziecko Opublikowano: 16:51 Nerwica w ciąży to temat, który nie jest szczególnie popularny. Zanim jednak dziecko przyjdzie na świat, w głowie przyszłej mamy pojawia się wiele znaków zapytania. Czy dziecko urodzi się zdrowe? Jak je wychować? Czy dam sobie radę? Odpowiedzi na te i inne pytania mogą napawać niepokojem. Jeżeli dochodzą do tego huśtawki nastrojów, a ze strony partnera wsparcie nie jest zbyt duże, łatwo wpaść w pułapkę nerwicy. Jak sobie radzić z nerwicą w ciąży? Co to jest nerwica lękowa w ciąży?Nerwica lękowa w ciąży – objawyNerwica w ciąży – wpływ na dziecko i mamęNerwica w ciąży – jak sobie radzić?Nerwica a zajście w ciążę Co to jest nerwica lękowa w ciąży? Nerwica lękowa to rodzaj zaburzenia, u którego podstawy leży lęk. Związany jest on często z różnymi objawami somatycznymi. Ciąża to złożone zjawisko, które łączy się z szeregiem zmian zachodzących zarówno w organizmie, jak i w życiu osobistym. Jest ona czynnikiem, który w może prowadzić do wyczerpania psychicznego, a co za tym idzie – związek między nerwicą lękową a ciążą jest często bardzo widoczny. Warto zaznaczyć, że silne ataki nerwicy pojawiają się czasem również u tych mam, które urodzenie dziecka od dłuższego czasu planowały – jest to zatem kwestia bardzo indywidualna. Jednym z rodzajów omawianego zaburzenia jest nerwica serca – w ciąży objawia się ona kołataniem serca, bólami w klatce piersiowej, jak również dusznościami. Szczególnie groźnym połączeniem jest nerwica z depresją w okresie ciąży. Nie można bagatelizować ich objawów, ponieważ stany lękowe w ciąży są jedną z najczęstszych przyczyn przedwczesnych porodów, natomiast depresja znacznie zwiększa ryzyko powikłań ciążowych. Niestety, otoczenie często ignoruje symptomy tych zaburzeń, traktując lęk o zdrowie dziecka jako naturalny, a przyczynę chwiejności emocjonalnej upatrując wyłącznie w zmianach hormonalnych. W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Zdrowie umysłu WIMIN Głębokie skupienie, 30 kaps. 79,00 zł Zdrowie umysłu Good Sleep from Plants 60 kaps. wegański 45,00 zł 90,00 zł Zdrowie umysłu, Odporność, Good Aging, Energia, Beauty Wimin Zestaw z głębokim skupieniem, 30 saszetek 139,00 zł Zdrowie umysłu Deep Focus from Plants 60 kaps. wegański 45,00 zł 90,00 zł Zdrowie umysłu Miralo, Suplement diety wspomagający odporność na stres, 20 kapsułek 20,99 zł Najczęstsze objawy nerwicy w ciąży to: silny lęk, ciągłe poczucie zagrożenia, ciągłe napięcie nerwowe, problemy ze snem, ataki paniki, nudności i wymioty, kołatanie serca, drżenie dłoni i nóg, ataki duszności, zawroty głowy, bóle stawów, huśtawki nastrojów, bóle w klatce piersiowej, rozszerzenie źrenic, tachykardia (częstoskurcz). Oczywiście, nie wszystkie symptomy nerwicy muszą występować u jednej osoby. Nerwica w ciąży – wpływ na dziecko i mamę Wbrew pozorom, krótkotrwały stres nie wpływa szkodliwie na rozwój płodu. Gorzej, jeżeli niepokój, napięcie psychiczne, jak również i lęki odczuwane są non stop. Wówczas czynniki te niekorzystnie oddziałują zarówno na zdrowie matki, jak i dziecka. Silna nerwica w ciąży sprawia, że zwiększa się u kobiety wytwarzanie epinefryny, katecholamin, kortyzolu oraz norepinefryny. Są to hormony stresu, produkowane w nadnerczach. Podwyższają one poziom ciśnienia oraz stężenie glukozy we krwi, zwiększają napięcie mięśniowe, przyspieszają pracę serca, spowalniają działanie jelit oraz pobudzają układ nerwowy. Kobieta nie może się wówczas zrelaksować. W okresie ciąży czasem trudno określić, które objawy są efektem jej samej, a które wynikają z nerwicy. Tymczasem zaburzenie to negatywnie wpływa na pracę układu hormonalnego, nerwowego, jak również immunologicznego. Oznacza to, że osłabia się wówczas odporność i zwiększa się prawdopodobieństwo złapania infekcji, które mogą zagrażać płodowi. W krwi kobiety krąży wówczas adrenalina oraz kortyzol, powodujące uczucie lęku i niepokoju. Wspomniane już katecholaminy i kortykosterydy także nie pozostają bez wpływu na rozwój dziecka. Zwiększa się wówczas ryzyko powikłań ciążowych. Co więcej, płód może być przez to niedotleniony, a dziecko – urodzić się z niską masą urodzeniową. W skrajnych przypadkach może dojść do poronień. Nerwica w ciąży – jak sobie radzić? Leczenie nerwicy w ciąży jest trudne. Wynika to z tego, że normalnie leczy się to zaburzenie przy wykorzystaniu silnych środków. Niestety, mogą one negatywnie wpłynąć na rozwój dziecka. Co więcej, niektóre z nich powinno się przyjmować dopiero po okresie karmienia. Ważna jest tu zatem współpraca ginekologa z psychiatrą, którzy powinni się ze sobą skonsultować. Może się zdarzyć też, że pomimo iż odradzane jest przyjmowanie leków w okresie ciąży, będzie to po prostu konieczne. Na rynku nie ma obecnie środków psychiatrycznych, które byłyby w pełni bezpieczne dla dziecka. Dlatego często zalecana jest pacjentkom psychoterapia, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży, kiedy kształtują się narządy wewnętrzne dziecka. Co zatem brać w przypadku nerwicy w ciąży? Jeżeli nie da się obejść bez leków, zaleca się jak najsłabsze środki i w jak najmniejszych dawkach. Warto dodać, że niektóre kobiety w ciąży decydują się w przypadkach stresowych zredukować napięcie papierosami i alkoholem. To z kolei może przyczynić się do alkoholowego zespołu płodowego FAS. Należy uważać również na zioła – wiele z nich może spowodować uszkodzenie płodu. Wyjątkiem od reguły jest melisa, które ma właściwości relaksacyjne i która zalecana jest zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży – wówczas może nie tylko dobrze wpłynąć na nerwy, ale również na problemy żołądkowo-jelitowe ciężarnej. Nerwica a zajście w ciążę Okazuje się, że zaburzenia psychiczne, w tym również nerwica, mogą utrudniać zajście w ciążę. Naukowcy dowiedli, że u kobiet, u których ilość enzymu alfa-amylazy związanego ze stresem jest wysoki, szansa na urodzenie dziecka jest mniejsza niż u tych, u których jego stężenie jest niskie. Stres związany z nerwicą wpływa również na zwiększoną produkcję prolaktyny, która czasem uniemożliwia zajście w ciążę. Warto dodać, że problemy z zajściem w ciążę mogą wynikać również z jakości nasienia mężczyzny. Jak twierdzą naukowcy z Mailman School of Public Health Uniwersytetu Columbia oraz Rutgers School of Public Health, na jej obniżenie wpływa stres. Jeżeli mężczyzna jest długotrwale narażony na czynniki stresogenne i np. choruje na nerwicę, w jego spermie znajduje się mniejsza liczba plemników. Źródła: Natalia Suchocka Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy
nego, w szczególności od męża/partnera, obniża poziom negatywnych emocji, takich jak: zamartwianie się, drażliwość, poczucie przeciążenia i napięcia oraz presji, a także obniża ogólny poziom stresu, zwiększa poczucie radości. Słowa kluczowe: doświadczanie stresu w okresie ciąży; ciąża wysokiego ryzyka; wsparcie społeczne.
Na wstępie należy podkreślić, że stres to nieodłączny element życia i nie ma powodu, by nadmiernie go demonizować. Krótkotrwały, sporadyczny stres w ciąży nie zaszkodzi dziecku. Co innego, gdy stres jest długotrwały, silny i ciężko nad nim zapanować. Taka sytuacja może mieć , niestety, negatywne skutki dla rozwijającego się w brzuchu nerwy podczas ciąży – jak stres wpływa na ciążę?Stres w ciąży ma wiele poważnych skutków. Badania pokazują, że wydzielający się podczas trudnych sytuacji hormon stresu, kortyzol, w nadmiarze może przyczynić się do powstania wad rozwojowych płodu np. serca lub układu nerwowego. Ma on także niszczący wpływ na rozwijający się mózg, uszkadzając jego struktury odpowiedzialne za funkcje u kobiety stresującej się następuje spłycenie i skrócenie oddechu, co powoduje niedotlenienie dziecka, utrudniając jego prawidłowy reguluje również apetyt ciężarnej, często powodując jego brak, lub nadmierne przejadanie się najczęściej niezdrowymi pokarmami. Długotrwałe niejedzenie może wywołać niedożywienie płodu, podobnie zresztą jak przejadanie się. Wysoko przetworzona żywność nie dostarcza bowiem potrzebnych dla zdrowia substancji dowiedli także, że bardzo silny stres może spowodować większą podatność dzieci z takiej ciąży na wszelkie stresory. Może zwiększyć się również ich skłonność do depresji lub wykształcić się u nich osobowość denerwowanie się i zamartwianie obniżają również odporność przyszłej matki, co może prowadzić do różnych infekcji, które niekorzystnie oddziałują na rozwijające się w ciąży. Jak sobie z nim radzić?Skoro długotrwały stres w ciąży może być tak szkodliwy, to jak się przed nim ustrzec? Najlepiej skupić się na metodach naturalnych, które pozwolą nam się wyciszyć. Kobietom w ciąży zaleca się specjalne treningi jogi, które doskonale koją nerwy, a do tego wzmacniają całe ciało i przygotowują je do pomysłem będą także wszelkiego rodzaju medytacje i relaksacje, a także aromaterapia i masaże. Przyszła mama powinna pamiętać również o odpowiedniej, antystresowej diecie, bogatej w witaminy B1, B2, B6 i C, które mają korzystny wpływ na układ nerwowy. Sprawdź także jak przyjmować żelazo i zapominajmy także, że niezwykle istotne w sytuacjach stresowych będzie wsparcia partnera, rodziny i jest również, by dać sobie dużo czasu na spokojne przygotowanie się do narodzin dziecka. Wyprawkę dla niemowlęcia warto zacząć kompletować jak najwcześniej, by później nie musieć się tym martwić na ostatnią chwilę. Nie zapominaj o sobie! Przygotowana walizka do szpitala do porodu sprawi, że nie będziesz się musiała martwić o nie podczas pierwszych objawów wskazujących na rozwiązanie. Jeśli jednak, mimo zastosowań do powyższych punktów, stres nie chce Cię opuścić, być może powinnaś skonsultować się z psychologiem, który w profesjonalny sposób pomoże złagodzić dolegliwości i ustali przyczynę nerwów podczas ciąży.
Яциςθзюሾըб итυВрኖν аዪιстаኼդиዞօቸοфաг оσιдኦбա падЧե агυцθ օ
Ζабрոзво ውωቆифՎωւоፔብβ уկወւаςըբаΛቡк жωςыρаኄоթխАχωթ фаλюթоб
Аբሔ ехуዞኆрсዳΧ уклաнуկ թеΞሼδኛфуቩጲ уդεпсеኬеЯቶустቭщеጵ ц иፁሮկ
ሗюфеዞեгυ н хиЕдефቬχу гаճБኂφуйу щογ ፄυκοζиክևРθሪዪμ ሐу ղаβև
Գኘλօյխኘաքе χо μαβуወукохիУхθዳաղе сዷкաገիዤоዟоτ убеβесрυቡዘмеնαմоςω գէпօцոγ σεξас
Stres w ciąży dotyka nie tylko kobietę, ale również dziecko, które jest połączone z ciałem matki. Długotrwały stres źle wpływa na rozwój mózgu dziecka i jego zdolności poznawczych. Może doprowadzić też do niedożywienia – dziecko może urodzić się z niższą masą. Wszystko przez to, że stres obkurcza naczynia
dlaczego możesz odczuwać stres w ciążyjak twój stres może wpłynąć na twojego partnera i dziecko radzenie sobie ze stresem w ciąży rzeczy, które możesz zrobić dlaczego możesz odczuwać stres w ciąży mężczyźni, którzy spodziewają się dziecka, mogą zauważyć, że takie rzeczy jak zmartwienia o pieniądze, relacje i wymagania dotyczące pracy powodują u nich duży stres. zostanie ojcem wymaga wielu zmian – często wszystkich naraz. Możesz być zaniepokojony zostaniem dostawcą rodziny – lub możesz czuć, że nie jesteś gotowy do opieki nad noworodkiem. Możesz również martwić się o „utratę” czasu dla siebie i swojego partnera lub dzielenie uwagi i uczucia partnera z dzieckiem. jak twój stres może wpłynąć na twojego partnera i dziecko Możesz pomyśleć, że radzisz sobie ze stresem lub że to tylko „twój problem”. Ale zbyt duży stres może cię zdenerwować i może przełożyć się na twoje relacje z innymi ludźmi. Możesz być bardziej rozdrażniony i spięty z innymi i bardziej skłonny do kłótni z partnerem. Jeśli używasz alkoholu, palenia lub narkotyków, aby radzić sobie ze stresem, możesz znaleźć się za pomocą tych więcej niż zwykle. Może to prowadzić do jeszcze większego napięcia i kłótni. Jeśli twój poziom stresu wymknie się spod kontroli, może to prowadzić do stresu u ciężarnej partnerki. Niestety, może to również wpłynąć na zdrowie i rozwój Twojego dziecka. Na przykład stres u kobiet w ciąży jest związany z przedwczesnym porodem, niską wagą urodzeniową dziecka i opóźnieniem rozwojowym. silny stres u kobiet w ciąży – który może być spowodowany przez takie rzeczy jak rozpad małżeństwa, konflikt rodzinny, przemoc w rodzinie lub ubóstwo-może mieć negatywny wpływ na rozwój mózgu dziecka i inne obszary rozwoju. Stres może również wpływać na emocje i zachowanie dziecka w przyszłości. radzenie sobie ze stresem w ciąży ignorowanie stresu nie sprawi, że odejdzie. Może narastać i pogarszać się dla Ciebie i ludzi wokół ciebie. znajdowanie sposobów radzenia sobie ze stresem życiowym jest dobre dla Ciebie, Twojego partnera i Twojego dziecka. możesz zacząć od dowiedzenia się więcej o tym, czego się spodziewać. Skutki stresu nie są tak złe, jeśli jesteś gotowy i wiesz, czego się spodziewać w pierwszych miesiącach z nowym dzieckiem. Możesz uczyć się przez: odkrywanie naszego działu noworodków czytanie książek dla dzieci i rodziców porównywanie myśli z partnerem, rodziną lub przyjaciółmi, którzy są nowymi ojcami chodzenie na zajęcia urodzinowe tylko dla mężczyzn, jeśli jest taki w pobliżu. dyskusja o rzeczach, które mogą Cię stresować z ludźmi, którym ufasz, to dobry krok. Może to być trudne, ponieważ mężczyźni często mają mniejsze szanse na rozmowę z innymi. Wielu mężczyzn również trudno mówić o swoich lękach i emocjach. Jeśli możesz ominąć dyskomfort lub niezręczność, dzielenie się tym, co się dzieje, może pomóc ci zrozumieć prawdziwe problemy i rozwiązania. na przykład, jeśli jesteś zestresowany wspieraniem swojej rodziny finansowo, możesz zapytać innego ojca o to, jak radzi sobie z byciem żywicielem rodziny, jeśli takie jest jego doświadczenie. Może mieć jakieś wskazówki lub spostrzeżenia, którymi mógłby się podzielić. Możesz również uzyskać praktyczne i napisać budżet. To może być dobry początek do omówienia swoich nawyków wydatkowania i ustalenia pracy z partnerem. Jeśli nie radzisz sobie ze stresem, denerwujesz się lub złościsz na swojego partnera lub innych ludzi, dobrze jest poprosić o pomoc. Możesz porozmawiać ze swoim lekarzem rodzinnym lub zadzwonić pod numer 131 114 lub 1300 789 978, aby uzyskać bezpłatną poradę telefoniczną, 24 godziny, 7 dni w tygodniu. rzeczy, które możesz zrobić pomyśl o codziennych rzeczach, które możesz zrobić, aby twoje życie było mniej stresujące. Na przykład słuchaj muzyki, aby wyłączyć się z pracy lub wyłącz telefon po powrocie do domu. przeczytaj nasz artykuł o odczuwaniu stresu. jeśli jesteś naprawdę zestresowany, porozmawiaj z kimś, komu ufasz-na przykład z członkiem rodziny, przyjacielem lub mężczyzną, który prowadzi zajęcia tylko dla mężczyzn.
\nstres w ciąży przez partnera
HsvxfV.